Melhor Dia Do Trabalho De Vendas De 2018

O fim do verão é sempre uma chatice, mas os varejistas estão aqui para fazer para ele com uma enorme poupança do Dia do Trabalho de fim de semana. Não ando muito longe de seu computador, você vai querer comprar estas grandes vendas de roupas, malas, eletrodomésticos, e muito mais.

Roupas: Draper James, Lord & Taylor, e muito mais.

• Tenha 40% de desconto em sua compra na Abercrombiepartir de 30 de agosto, através de 3 de setembro. Todos os jeans estão com 50% de desconto.

• Tenha 40% de desconto em sua compra Abercrombie Kids a partir de 30 de agosto, através de 3 de setembro.

Hollister Co. jeans são $25 on-line e em lojas a partir de 31 de agosto, através de 3 de setembro.

Foguetes de Incrível (um garoto de roupas serviço de entrega) está oferecendo 20% de desconto em sua primeira caixa quando você gastar us $75 a partir de agora até o dia 15 de setembro.

Bom Americano está oferecendo 40% de desconto em venda nova e estilos de 60% de desconto, escolha estilos, começando em 29 de agosto.

• Tenha 50% de desconto em todos os jeans, vestidos, camisetas, moletons e muito mais, na Old Navy, a partir de 30 de agosto, através de 6 de setembro.

• Economize até 75% em Draper James entre 2 de setembro e 4 de setembro.

• Tomar um extra de 25% de desconto em itens de venda em Rachel Roy.

2(X)ISTestá oferecendo 25% de desconto em todo o site a partir de 27 de agosto, através de 6 de setembro.

• Levar 25% off Noli Yogadesgaste a partir de 31 de agosto a setembro 3, utilizando o código “LABORDAY.”

• 30% off todo o site em Alternativa de Vestuário a partir de 31 de agosto a setembro 3, utilizando o código “LABOR30.”

• Economize até 30% de desconto em sua compra a partir de Yummie a partir de 30 de agosto a setembro 4, utilizando o código “HELLOFALL.”

• Tenha 30% de desconto em sua compra Levi.com a partir de 30 de agosto, através de 4 de setembro.

• Tenha 20% de desconto selecione itens da Lord & Taylor partir de 29 de agosto, através de 4 de setembro.

• Tenha 25% def de apuramento itens na Saks Off 5th a partir de 31 de agosto, através de 3 de setembro.

• Tenha 40% de desconto em marcas populares, incluindo J. Crew, Madewell, e mais na Nordstrompor meio de 9 de setembro.

• Levar um tempo adicional de 30% de desconto, já descontado itens de venda em Gant.com até 3 de setembro.

Embriagado Elfos produtos são 25% de desconto na Amazon.

• 10 % de desconto em todos os acessórios (Cavalheiro da Coleção de véus e de folhas) Azazie.comde setembro de 2 a 4 de setembro.

• Dois dias de frete grátis setembro de 1 a 3 de setembro no BandolierStyle.com.

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• 30% de desconto em sua compra e ganhe frete grátis (exclusões podem ser aplicadas) no PUMA.com agora até o dia 3 de setembro.

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• Tenha 25% de desconto selecionar itens de agora até o dia 3 de setembro na Ted Baker de Londres.

• Tenha 25% de desconto do DIA Arquivar itens em www.thisisADAY.com agora até o dia 3 de setembro.

• 40% de desconto em itens de venda emCole Haan.come a Cole Haan preço de varejo lojas de agora até o dia 6 de setembro. Use o código promocional “EXTRA40” no checkout.

• Levar de 20% a 50% de desconto selecione itens, agora, através de 4 de setembro, no ESTADO de Sacos.

• 20% de desconto em todo o site, inclusive já marcou estilos YearOfOurs.com. Use o código SUMMERBYE” no checkout.

• Pontuação de até 50% de desconto em itens Sanuk.com agora até o dia 3 de setembro.

• Tenha 25% de desconto (excluindo-se recém-chegados) de sua compra em Terez.com. Use o código Back2Terez” no checkout.

• 20% de desconto em sua compra inteira com o código “HEYFALL” em PacSun.com.

• Agora, através de 3 de setembro de tirar 20% de desconto em todo o site no Alexia Maria com o código “LABORDAY” no checkout.

Acessórios e Beleza: Bare Minerals, Ahava, e muito mais.

• Comprar dois pares de Havaianas flip-flops e obter 20% de desconto em sua compra a partir de 30 de agosto, através de 4 de setembro.

• Todos os Nioxin produtos de cabelo vai ser comprar dois, obter um livre na Ulta de setembro de 2 a 8 de setembro.

Pura Vida Pulseirassão 20% de desconto através de 30 de setembro, usando o código “PVLDW20.”

• Tome $30 fora de us $100 e us$20 de desconto de us $75 em BareMinerals.com entre 30 de agosto e 3 de setembro.

• Economize 10% em sua compra do NuFACE propulsor de ascensão Microcorrente Facial Ajuste de Coleta e MiniPowerLIFT Express Microcorrente Coleção na Sephora.

• Economize 20% na compra de ALIMENTAÇÃO entre 31 de agosto e 3 de setembro.

• Poupe 30% na sua compra a partir de Aava, beleza entre 1 de setembro e 4 de setembro.

• Selecione a Timex relógios são de até r$30 fora.

• Guardar em, seleccione os itens de Stella & Ponto a partir de 28 de agosto, através de 4 de setembro.

• 20% de desconto em Kipling, utilizando o código de promoção “fim de SEMANA” através de 2 de setembro.

• Obter uma Serta Memória Espuma Colchão Queen por apenas us$397 ou um – size uma Empresa de Rainha Colchão para apenas us$497 em Colchão Firme através de 3 de setembro.

• Chapéus são buy one, get one 50% de desconto em LIDS.com.

• Tenha 20% de desconto inteira ordens de us $50 ou mais em Keds.

• Todos os Sauconyvenda estilos será um adicional de 25% entre 31 de agosto e 3 de setembro.

• Tenha 25% de desconto em sua compra na de Cristal Gardênia, Cristal Gardenia Citrinos e/ou KKW produtos para o Corpo (exclui Kimoji Perfume) no KKW Fragrânciade agora até o dia 3 de setembro, às 11:59 PST. Desconto aplicado no local, nenhum código promocional necessário.

• Tenha 25% de desconto em todo o site (excluindo Ultraleve Vigas) em KKW Beleza de partida a 31 de agosto, às 12 p.m. PST até 3 de setembro, às 11:59 PST. Desconto aplicado no local, nenhum código promocional necessário.

• Comprar um, get one free no Lábio Kits no Kylie Cosméticospartir de 1º de setembro, às 12 p.m. PST até 3 de setembro, à meia-noite PST.

• Pontuação de até 50% de desconto em itens Sanuk.com agora até o dia 3 de setembro.

• Tenha 15% de desconto em todo o site em Consórcio com o código “CSTMLABORDAY18” agora através de 9 de setembro.

Colchões: Serta, DreamCloud, e muito mais.

Serta iComfort colchão conjuntos são de até r$700 fora a partir de hoje até 10 de setembro.

Allswellcolchões são a partir de us $300 a partir de 27 de agosto, através de 5 de setembro.

Ordem entre agora e o Dia do Trabalho e chegar a us$125 fora um Néctar colchão mais duas livre Néctar travesseiros.

Ordem entre agora e o Dia do Trabalho e levar us$200 fora de um DreamCloud colchão.

Levar us$50 fora de um Oito colchão quando você gastar us $500 com o código “50LABORDAY,” $125 fora quando você gastar r $1000 com o código “125LABORDAY,” e $250 fora de quando você gastar us $1.500 com o código “250LABORDAY.”

Economize até 60% de desconto sobreas melhores marcas de colchões de Serta, Sealy, Mattresses, e mais na Sears.

Serta colchões estão à venda para tão baixo quanto $129 na Kmart.

Em Tulo, a Série de Conforto rei colchão vai para o preço de uma cama queen colchão ($750) e a rainha do colchão vai para o preço de um twin (r$575).

Tirar 10% de desconto em seu pedido com a compra de qualquer Cásper colchão com o código “SLUMBER10.”

Levar até us$225 fora a sua compra de um Leesa colchão.

Economizar r $100 off quando você gastar us $600 ou mais com o código “LABORDAY100,” $125 fora quando você gasta us $1.000 ou mais com o código “LABORDAY125,” e $150 para fora quando você gastar us $1,250 ou mais com o código “LABORDAY150” na Hélicedo colchão.

Aparelhos: LG, Samsung, e muito mais.

• Economize r$400 em LG Mega Capacidade de Carga de máquina de lavar , entre 23 de agosto e 12 de setembro.

• Economize mais de r $2.000 em um conjunto de 4 peças de cozinha conjunto da LG entre 23 de agosto e 12 de setembro.

• Economize até 30% na escolha de aparelhos da LG, Samsung e muito mais, na Best Buy.

• Economize até 70% no selecione aparelhos da Wayfair entre 27 de agosto e 4 de setembro.

• Economize até 40% sobre os aparelhos da Lowe até 19 de setembro.

• Levar r$100 offKenmore Elite lavanderia pares na Sears.

• Tirar até 80% de desconto em BaubleBar.

Mobiliário/Decoração: Wayfair, Allswell, e muito mais.

Paddywaxvelas são 25% de desconto a partir de 30 de agosto a setembro 3, utilizando o código “LABORDAY.”

• 20% de desconto Allswell a partir de 27 de agosto, através de 5 de setembro.

• Economize 20% de desconto em sua compra de us $50 ou mais de Nós Estão Tricoteira entre 1 de setembro e 3 de setembro.

• Levar até 75% off mobiliário salão, de mesa, decoração, iluminação, luminárias, tapetes, e mais de Houzz a partir de 22 de agosto, através de 5 de setembro.

• Economize até 70% de desconto em móveis, decoração e mais, a partir de Wayfair entre 27 de agosto e 4 de setembro.

• Economize até 40% de desconto em roupas de cama, edredons, lençóis, e mais de 30 de agosto a setembro 3 CraneandCanopy.com.

Loja Etsy proprietários estão oferecendo até 60% de desconto em toda a casa & vivendo, roupas, jóias, casamentos, vintage, e suprimentos de artesanato categorias.

• Tenha 15% de desconto emtodos os pedidos de casamento, 25% de desconto em todos os salvar as datas, 15% de descontobaby & kids produtos, e 30% de descontocalendários e foto-presentes em Cunhadascom o código “LABORDAY18.”

• Tenha 60% de descontode arte emolduradas e lona de arte e 70% de descontopaisagem de arte em Art.com através de 3 de setembro.

• Tenha 40% de desconto, tapeçarias de parede, tapeçarias, cartazes, edredons e cobertores na Sociedade 6.

• Levar um adicional de 15% de desconto do Dia do Trabalho, itens de venda em AllModernusando o código “NOJO” até 4 de setembro.

• Tomar um extra de 15% off e frete grátis no Dia do Trabalho itens de venda em Bétula Lane usando o código “pôr do SOL” , até 3 de setembro.

• Levar até 85% de desconto do Dia do Trabalho, itens de venda em Joss E Principalaté 4 de setembro.

• Venda de itens são até 30% de desconto em Kassatex, com um adicional de 15% de desconto a partir de setembro de 1 a 4 de setembro de usar o código “WEEKEND15.”

• Tenha 15% de desconto em Artefato de Revoltaquando você gastar us $150 ou mais com o código “LABORDAY” agora até o dia 3 de setembro.

• 20% de desconto em sua compra de us $50 ou mais (não é necessário código promocional) Estamos Tricoteira , agora, através de 3 de setembro.

• Prender 15% de desconto em todo o site (incluindo itens de venda) em Holly e Saíraagora através de 7 de setembro, usando o código “LABORDAY15.”

• 20% de desconto Rotunda de Toalhas de Praia naElyse Maguire , agora, através de 4 de setembro com o código CAPECOD” no checkout.

Casa inteligente: Bose, Amazon Eco, e muito mais.

• Economize até r$100 na Amazon Eco dispositivos a partir de 17 de agosto, através de 3 de setembro.

• Economize até r$100 em selecionar Amazon Eco alto-falantese até r$30 na escolha Inicial do Google smart alto-falantes na Best Buy.

• Economize r$50 em Bose QuietComfort 35 fones de ouvido sem fio na Best Buy.

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Bagagem: Samsonite, Travelpro, e muito mais.

• Salvar centenas na escolha de sacos de eBags.

• Economize até 60% de desconto selecione Samsonitebagagem.

• Guardar $100 ou mais na bagagem de Tommy Hilfiger, Samsonite, e outras marcas na macy’s.

• Economize até 60% de descontoTravelpro bagagem na Amazônia.

• Comprar um, obter um desconto sobre a escolha de bagagem de Kohl.

• Economize até r$600 off selecione bagagem Overstock.com.

Hotéis: Expedia.com o Hotel esta Noite, e muito mais.

• Taxas nocturnas no Palms Casino Resortdo Dia do Trabalho de fim de Semana começam em us$169.

• Guardar no último minuto escapadelas em Expedia.com.

• Guardar em última hotéis minutos de HotelTonight.com.

Notebooks/Tablets: o Fogo Tablets, Pixelbooks, e muito mais.

• Economize até r$40 na Amazon Garoto Edição Fogo Comprimidos até 25 de agosto.

• Economize r$250 na Pixelbook portáteis da Google Store até o dia 3 de setembro.

TVs: Amazon Fogo TVs, Xbox, e muito mais.

• Economize r$30 em um Amazon Fogo TVaté 25 de agosto.

• Obter uma TCL 49 polegadas classe 4K TV e Xbox One S para us$500 na Best Buy.

Telemóveis: Samsung, iPhone, e muito mais.

• Ganhe 50% de desconto em um novo Samsung Galaxy Note9 na T-Mobile.

• Selecione os smartphones da AT&T estão em us$10 por mês.

• Economize até r$200 em um iPhone de 8, 8 Plus, e X na Best Buy.

A partir de:Boa Limpeza NOS

Lindsey MurrayTrends E Comentários EditorLindsey é as Tendências e Comentários do Editor para GoodHousekeeping.com onde ela trabalha-se com o Good Housekeeping Institute para teste e review de produtos como eletrodomésticos, roupa de cama, artigos de bebê, e muito mais.

São O Ômega-3 Suplementos Seguro?

Obedientemente para baixo sua graxo ômega 3-ácido suplemento todos os dias? Você pode querer dar uma olhada em suas cápsulas.

Testes recentes feitos pelo ConsumerLab.com constatou que 31 por cento de ácido graxo ômega-3 suplementos testados conseguiu viver até o seu rótulo diz. O que os pesquisadores descobriram poderia significar que a pílula-poppers’ esforços para canalizar o suplemento está a benefícios, diminuindo o risco de doenças do coração, câncer, artrite, degeneração macular, e mais, tem sido inútil e até mesmo perigoso.

Etiquetas Que MentiuDo trinta-cinco tipos de ácido graxo ômega-3 suplementos pesquisadores examinaram, incluindo os que contém óleo de peixe, o óleo de krill, lula óleo, óleo de fígado de bacalhau e óleo de algas, em vários produtos, perdeu a marca a quantidade de ácidos gordos saudáveis suplementos realmente contido, e alguns até posou riscos para a saúde.

• Quatrorefeições menos ácidos graxos de que seus rótulos afirmou.

• Trêstinham até 267% mais ácidos gordos do que os seus rótulos afirmou.

• Doisexcedeu os níveisde bifenilo policlorado (PCB), um produto químico utilizado em refrigerantes e isolantes líquidos que foi proibida nos estados unidos desde 1979, mas ainda contaminar cursos de água em todo o país. “Cada suplemento de óleo de peixe contém rastreamento níveis de PCBs, mas dois desses testamos ultrapassou os níveis seguros para o consumo humano”, diz Tod Cooperman, M. D., presidente da ConsumerLab.com. (EPA considera Pcb potencial carcinogénico e mostra a pesquisa pode também prejudicar os imunológico e reprodutivo.)

• Umtablet entérico revestimento não funcionou, o que significa que o revestimento especial significava para liberar o óleo no intestino, em vez de estômago (para reduzir a probabilidade de um peixe sabor ou arroto) derramado o óleo muito cedo no sistema digestivo.

Foi estragado. Apesar de que não existem quaisquer efeitos graves para a saúde devido à deterioração, pode causar arrotos e outras G. I. questões, Dr. Cooperman, diz.

E Agora?Desde a criação do seu próprio laboratório de testes, na sua cozinha, não é uma opção e porque a FDA não regula os suplementos, é difícil saber se o seu go-to pílulas seria passar no teste. Felizmente, há várias etapas que você pode tomar para manter-se seguro.

Considere as suas necessidades. “Se você costuma comer peixe pelo menos duas vezes por semana, você não precisa tomar omega-3 os suplementos, porque é provável que você já está recebendo o suficiente,” Dr. Cooperman, diz. (Confira a Saúde da Mulher é mais saudável de peixe e frutos do mar rankings.)

Armazenamento de seus suplementos com segurança. “Leve à geladeira suplementos de óleo de peixe para prolongar a sua vida útil e reduzir o risco de deterioração”, diz ele.

Pop teste de passagem de comprimidos. Para descobrir qual comprimidos passou no teste, confira ConsumerLab.com’s mais recentes de revisão. Um achado que é fácil de engolir: de Acordo com o relatório, há de alta qualidade de peixes suplementos de óleo que aced de cada teste para tão pouco como us $0,01 por 100 mg de ácidos graxos.

foto: iStockphoto/ThinkstockMais de WH:
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Paige GreenfieldPaige Greenfield é um YogaLife Contribuindo Editor.

O Melhor Sutiã Para As Mamas Grandes: Lululemon Enlite

Lembre-se de que a cena em Agora e, em Seguida, quando Roberta fitas seus peitos para baixo com fita adesiva? Bem, isso é o que eu sempre quis fazer com o meu peito, especialmente quando se trata de trabalhar para fora. Passei 10 anos fazendo ginástica, e durante esse tempo eu fui de ir braless a necessidade de maior apoio para se certificar de que minha nova peito não me bateu no queixo enquanto eu corria em direção ao cofre.

E eu sei que eu não estou sozinho: Peitos e o ginásio realmente não passar de mão em mão. Além de ser desconfortável, eles são, geralmente, no caminho, saltando para a esquerda e para a direita durante os patinadores de velocidade ou para cima e para baixo em uma corrida. Ugh. Só de pensar nisso me faz tremer.

Eu estou na academia quase todos os dias, se eu estou fazendo yoga, boxe, corrida, ou balançando os kettlebells. Não importa que tipo de exercício que eu fiz, eu estava desconfortável. Mas eu sabia que tinha que haver uma solução. Então, depois de tentar mais de 30 diferentes tipos de bras de esportes ao longo de alguns meses, eu finalmente encontrei Um.

O gol da vitória veio em forma de marca de confiança Lululemon. A marca Enlite Sutiã (r$98, lululemon.com) é um investimento sério em quase us $100, mas é também uma séria mudança de jogo. Nunca na minha vida eu tinha de ir para o ginásio, pista, ou o saco de boxe sem desconforto em meu peito.

Teste o seu novo sutiã com estes incríveis exercícios de peso corporal:

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O taças individuais neste sutiã e me sentindo como meus seios são apenas sardinhas recheadas em um sutiã (que é como um monte de outras bras de esportes de me fazer sentir). O tecido é sério absorção do suor, tão bobo suor não é mesmo uma coisa. Além disso, o tecido da suavidade significa que não há costuras cavando em sua pele ou deixar marcas quando você tirar o sutiã. Ele quase me fez sentir como se eu não pudesse ter seios—como eles não eram um pensamento em minha mente. FINALMENTE, eu era capaz de exercer, sem pensar sobre elas! E com todos os que pensar o poder, eu sou agora capaz de se concentrar mais no meu formulário e o meu treino.

A única desvantagem (se você realmente pode chamar assim) é que este sutiã requer uma montagem. Eu estava montado para o Enlite por Lululemon incrível personal shopper Marcy Goodman, que me ajudou a encontrar o tamanho certo (o que não era o meu normal 34D). Portanto, recomendo a bater até uma loja para obter o melhor ajuste para você. A partir daí, ele vai ser suave, super-confortável vela.

Comprar: $98, lululemon.com

A Gordura da barriga de Treino: 5 Razões pelas quais Você não Pode Perder Sua Gordura da Barriga, Não Importa o Quanto Você trabalha para Fora

O prêmio para o mais teimoso parte do corpo vai para: a barriga.

Às vezes, não importa quantas horas você passa no ginásio, a gordura em torno de sua média fica lá, olhando para você como, “É que tudo o que você tem?”

Infelizmente, o que se recusar a submeter-se a gordura é a absoluta pior para a sua saúde, com muitos especialistas dizendo que a circunferência da cintura é a melhor medida de composição corporal e saúde geral do que o IMC. Afinal, de acordo com um 2016 Jornal Internacional de Obesidadeestudo, mais de 30% das pessoas com “saudável” de Imc sofrem de resistência à insulina, pressão arterial alta, colesterol e níveis de inflamação.

Então, sim, é no seu melhor interesse para a prática de alguns teimosia do seu próprio.

Para ajudar você a solucionar problemas de sua barriga, aqui estão cinco dos maiores motivos de seu abdômen não ceder, não importa o quão duro você suar.

1. Você Está Estressado Para O Max.

Emojipedia

“Relacionadas com o Stress adrenal aumento de hormônios do seu corpo susceptibilidade para armazenar calorias extras em torno de sua barriga”, diz a Georgie, Medo, R. D., autor do livro Lean Hábitos para uma Vida inteira de Perda de Peso. E se você está tentando perder peso, comendo menos calorias do que você queima, você vai perder gordura em outras regiões, antes de você começar a perder a partir do seu estômago, diz o Medo. De fato, uma pesquisa da Universidade da Califórnia, em San Francisco, sugere que salientou-as mulheres são mais propensas a ter níveis elevados de gordura abdominal, mesmo se eles têm um IMC saudável. O segredo para banir barriga bojo do WH leitores que já fizeram com a Tirar Tudo! Manter Tudo Off!)

Se você ainda não o fez, agora é a hora de mestre que toda a gestão de stress coisa, Medo, diz. Tente identificar as coisas que estão contribuindo mais stress para o seu dia-a-dia e, em seguida, ter um honesto falar com você mesmo sobre o que você quer assumir e quais são as responsabilidades ou estressores pode deixar de ir. Lembre-se, é correto dizer “Não”.

Super-estressado ultimamente? Esta pose do yoga pode ajudar:

2. Você Fazer UMA TONELADA De Abs Treinos

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Por favor, repita depois de nós, “Lugar de treinamento não funciona”. Ao executar exercícios abdominais irão fortalecer seu núcleo, que é importante, que realmente não vai diminuir a quantidade de gordura que está cobrindo o seu abs, diz Albert Matheny, R. D., C. S. C. S., um treinador com o SoHo Força de Laboratório na Cidade de Nova York. Flexões e pranchas de não queimar tantas calorias, então você precisa para se concentrar em movimentos que trabalhar todo o seu corpo.

“Durante o exercício, o seu maior retorno sobre o investimento é a execução de movimentos que trabalham vários grupos musculares de uma só vez”, diz ele. “Quanto mais massa muscular você a se envolver, mais calorias você vai queimar e o mais perto que você vai chegar a queimar a sua gordura abdominal.” De barriga de gordura jateamento incluem exercícios de agachamento, levantamento terra, flexões, pullups, propulsores, e linhas.

3. Você Come Um Monte De Alimentos Processados

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Se a sua dieta é alta em frutose, que é encontrada em muitos alimentos processados, você está em maior risco para a obesidade abdominal. Isso porque o seu corpo metaboliza a frutose diferente de outras formas de açúcar, Matheny, diz. Sim, a fruta também contém frutose, mas a menos que você seja derrubada de uma dúzia de bananas por dia, reduzindo a sua ingestão de frutas, em nome de perda de peso não vai ajudar você a perder a gordura da barriga.

Em vez disso, se concentrar na remoção alimentos processados de sua placa. 2016 pesquisa publicada na Revista BMJ encontrado que o ultra-alimentos processados, tais como as refeições congeladas, salgadinhos e refrigerante, são responsáveis por 90 por cento da média dos norte-Americanos a ingestão de açúcar, principalmente os de alta frutose xarope de milho.

4. É, na Verdade, Não de Gordura

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Às vezes, quando as mulheres se queixam de sua barriga, seu problema não é a gordura, o Medo, diz. Crônica, distensão abdominal, que pode fazer sua calça se sentir mais apertado, independentemente da sua gordura corporal, pode ser um problema para muitas mulheres, incluindo aqueles com síndrome do intestino irritável, doença Celíaca, intolerância à lactose, e outras comuns GI problemas e intolerâncias alimentares.

Para minimizar o inchaço, certifique-se de que você ingira alimentos ricos em fibras para mantê-lo regular, incluindo frutas, vegetais e grãos para manter o seu intestino de bactérias saudáveis, diz ela. “Orientar clara de alimentos adoçados com álcoois de açúcar, pois podem contribuir para o gás.” Se você perceber que suas roupas se sentir mais confortável durante o dia ou após as refeições, fale com o seu médico sobre o que pode estar brincando com seu intestino.

5. Você não Comer o Suficiente de Proteína

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A proteína é essencial para a perda de gordura. Mas quando se trata de esmagamento de gordura da barriga, pode ser ainda mais importante. Em um estudo de 90 mulheres, os pesquisadores da Universidade McMaster, no Canadá, descobriram que aqueles que seguiram uma dieta rica em proteínas, perderam mais peso e o dobro da gordura da barriga, em comparação com aqueles que seguiram uma baixa proteína plano de alimentação. Isto pode ser devido a uma dieta rica em proteínas incentiva o corpo a perder peso de gordura em vez de músculo, traduzindo-se em melhor sensibilidade à insulina, Matheny, diz.

No estudo, as mulheres com alto teor de proteína da dieta tem 30 por cento de suas calorias provenientes de proteína, o que muitos especialistas acreditam que é um bom alvo ao tentar perder peso. O que se traduz em cerca de 540 calorias, se você estiver projetando-se para um de 1.800 calorias por dia de orçamento. Uma vez que você tem uma proteína de calorias objetivo no local, plano de divvy suas proteína igualmente ao longo do dia, diz ele.

Você está Usando o Seu Shampoo de Maneira correta?

Quando lavar o seu cabelo se tornar tão complicado? Não apenas há grande controvérsia sobre quantas vezes você deve shampoo, mas a variedade de shampoo fórmulas para fora lá é o suficiente para fazer girar a cabeça. Para fazer a limpeza do seu mane tão simples como deve ser, nós montamos um guia prático de lavagem básica dicas para cada tipo de cabelo. Encontre a sua receita abaixo:

A maioria das mulheres com cabelos finos têm para lavar o cabelo todos os dias para evitar a oleosidade, diz o hairstylist Ryan Dario Nickulas, proprietário de Ryan Dario Salão de beleza na Cidade de Nova York. No entanto, uma vez que mais de-lavar o seu cabelo pode deixá-lo com um couro cabeludo gorduroso, também, Nickulas recomenda lavar todos os dias e usando um shampoo a seco em dias de folga.

Para garantir que o seu cabelo não cair, sua melhor aposta é usar os produtos formulados para cabelos finos, como Davines OI/Shampoo (r$26, us.davines.com) porque eles são garantidos para não pesar o cabelo para baixo. Mas Nickulas aconselha o uso de produtos com silicone (aqueles que são comercializados para combater o frizz, desembaraçar, ou adicionar o brilho), porque estes podem pesar para baixo o cabelo, tornando-o olhar mole e sem vida.

“O cabelo crespo tende-se a olhar seco muito facilmente, especialmente se você estiver colorindo [- lo]”, diz Nickulas. “Então, eu recomendo que os clientes só lavar duas vezes por semana.” A chave é usar um leave-in spray condicionador ou de reciclagem de pulverização entre lavagens, o que irá melhorar a forma de volta para seus cachos.

Shampoos especificamente formulado para cabelos cacheados adicionar o brilho, brilho e definição para cada onda. “[Eles] têm mais concentrada propriedades hidratantes para ajudar a re-hidratar o cabelo encaracolado, que lhe permite então fazer o que, naturalmente, quer fazer—curl”, diz Joseph DiMaggio, Davines’ mestre sessão embaixador que se especializou em química por trás produtos de cabelo. Os Shampoos da Ouidad e Misto Filhotes são boas opções se você tem cachos.

Balanço natural do cabelo? Você só deve lavar uma vez por semana, para evitar danos. “Para as mulheres que trabalham muito e querem sentir-se limpo, você pode fazê-lo por apenas enxaguar seu cabelo, colocando um tratamento de condicionamento do cabelo e enxaguar sem lavagem”, diz Nickulas. O ar condicionado permite-lhe penteie e seu estilo de cabelo toda semana—além disso, vai ajudar a dar seus cachos o volume e movimento, eles são naturalmente propensos a fazer. Nickulas recomenda qualquer um dos shampoos da Carol, Filha. (Jada Pinkett Smith é declaradamente um grande fã!)

Um grande problema com fita-em extensões é que o suor ou oleosidade excessiva irá remover o anexo de cabelo. Se você usá-los, “você deve lavar o cabelo todos os dias ou a cada dia”, diz Nickulas, que trabalha com extensões regularmente em seu salão de beleza. Para retirar a umidade, massageie o shampoo em cada anexo.

Não apenas qualquer shampoo irá fazer, porém. “Eu recomendo que você use o shampoo da extensão, empresa que você está usando”, diz Nickulas. Isso porque a certos shampoos, na maioria das vezes com silicone, irá remover o anexo de ligar a extensão do cabelo.

Cor desbota rapidamente—até mesmo a água irá desaparecer seu novo matiz—para a manutenção adequada é a chave. “Você deve lavar o cabelo, no máximo, três vezes por semana”, diz Nickulas. E stick para cor-tratados fórmulas, se possível. “Eles têm um pouco de extra-alimentação e filtro UV, uma.k.um protetor solar para o cabelo”, diz Nickulas.

É importante também certificar-se de que você está usando um sulfate-free fórmula. “Porque sulfatos tira o cabelo do seu petróleo e outras maravilhas naturais, é também a remoção e descascar para baixo a cor artificial de moléculas”, diz DiMaggio.

A maioria das empresas oferecem shampoo para “cabelos normais.” Mas o que isso significa exatamente? “Eu chamo isso de ‘lavar e passar do cabelo”, diz Nickulas. Porque você não tem as grandes preocupações, você pode experimentar, dependendo de que tipo de penteado que você deseja alcançar. “Você começa a realmente misturar e combinar e jogar com cada categoria”, diz ele. Se isso descreve seu tipo de cabelo (estamos com ciúmes se ele faz!), objetivo shampoo a cada dois ou três dias para de suporte natural de produção de petróleo.

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Como passar uma Semana Sem Lavar—E Ainda-no Olhar Grande
8 Maneiras de Manter o Máximo de Cabelo em Sua Cabeça como Possível

Dicas De Beleza Para Um Lindo Verão

Maquiagem
• Aumente o brilho fator com uma bochecha mancha, como Sonia Kashuk Super Sheer Liquid Tonalidade de Peônia (A, $10, target.com para lojas), mas colocar a cor em sua fundação, e não sobre ele.

• Para fazer o seu batom mais escuro cores mais luminosas, passe um puro brilho em uma máscara de ouro sobre eles. Tente Estee Lauder Edição Limitada Opulenta Brilho Brilho em Ouro (us$18, esteelauder.com).

• A área dos olhos é delicada e propensa ao ressecamento e windburn. Use um puro azul índigo ou esmeralda sombra de olho para minimizar a vermelhidão, e aplicar com um pincel úmido para uma orvalhada olhar que vai ficar mais tempo.

• Suave em um tinted moisturizer metade de um tom mais escuro que o seu tom de pele. Ele vai te dar um sutil sunkissed olhar e até mesmo um desigual tez.

• Camuflar olheiras com uma difusão de luz corretivo, tais como Tornar-se Para Sempre HD Invisible Cover Concealer (B, r $28, sephora.com). Ele fornece pesados de cobertura e também contém luz refletindo partículas para iluminar a área dos olhos.

Pele
• Para slough de distância a pele seca células que fazem da sua pele e sem brilho, esfoliar o rosto com uma suave esfoliação, tais como Neutrogena Deep Clean Noturno Relaxante Esfoliação (r$7, drugstore.com), duas vezes por semana.

• Seque a pele também faz com que as linhas finas mais visível, por isso, no inverno, tente um mais grosso rosto loção com firmeza benefícios, como a Soap & Glory Pegar um empecilho na Hora de Dia Hidratante (C, de r $16, de destino. com), para apertar a pele de ferro e as dobras. Ou optar por um hidratante facial oil como Josie Maran Óleo de Argan ($48, josiemarancosmetics.com), não só nutrem, mas também combater a secura, selando a umidade na pele.

• Adicionar brilho instantâneo utilizando uma lavagem do corpo com a difusão de luz pigmentos. Olay Body Wash Plus Tom de Enriquecimento Fitas (D, r $4 por 10 oz, na drogaria), dá o seu bod um pouco de brilho sexy.

Cabelo
• Inflate de inverno monótono de cabelo, adicionando volumizing mousse para o seu estilo de rotina. Distribuir um ou dois campos de golfe-bola-tamanho dollops de mousse, como Rene Furterer Volumea Volumizing de Espuma (E, de us $23, beauty.com), através de seu cabelo e secar, levantando o cabelo com os dedos e explosões de calor nas raízes como a que você for lá.

• Para combater o tédio, lavar o cabelo com um copo de vinagre de cidra de apple após a lavagem. Em seguida, aplique um hot-óleo de tratamento como a VO5 (us$3, drugstore.com) e pop em uma touca de banho por 30 minutos. Seu cabelo vai surgir brilhante e com aspecto saudável.

Especialistas: Jeannette Graf,M. D., professor clínico assistente de dermatologia da Escola de Medicina Monte Sinai, em Nova Iorque • Francesca Fusco, M. D., professor assistente clínico de dermatologia, do Mount Sinai Medical Center, de Nova York • Brett Freedman, com base em Los Angeles maquiador; fundador, Vanitymark Cosméticos • Jason Stanton, estilista de celebridades cabelo (Nicole Kidman, Catherine Zeta-Jones) • Jet Rhys, co-proprietário, Jet Rhys salões de beleza, San Diego, CA

Melhores Alimentos Para as Mulheres nos Seus 30 anos

Peixe para a saúde das Articulações
O Problema: apesar de a artrite não é, normalmente, definido em até mais tarde na vida, o dano que faz com que isso está acontecendo agora.

A Correção: Comer três de seis onças porções de peixes de água fria por semana. Especificamente, têm o salmão, a cavala, truta, linguado, branco ou atum—cada porção de pacotes de mais de 1.000 miligramas de EPA e DHA omega-3 ácidos graxos.

Um pequeno estudo realizado no reino UNIDO descobriu que obter esta quantidade de óleo de peixe diariamente apareceu para reduzir cartilagem-de comer enzimas na maioria dos pacientes em risco de joint-cirurgia de substituição.

O óleo de peixe diminui a degeneração da cartilagem e reduz os fatores que causam a inflamação, diz Bruce Caterson, Ph. D., da Universidade de Cardiff, no país de Gales, um investigador principal no estudo.

Feijão para a Pele mais Jovem
O Problema: Você é legal com a obtenção de mais—você é mais inteligente, o mais sábio, e ter uma tonelada de divertimento. O que você não é legal são as pequenas linhas começando a aparecer em seu rosto.

A Correção: pé de feijão corredor. Um estudo Australiano de 453 idosos mostrou que aqueles que ingeriram mais legumes e vegetais tinham menos rugas e menos sol relacionadas a danos à pele.

Os feijões são ricos em antioxidantes que ajudam o corpo a lidar com os radicais livres, prejudicial a pele moléculas causados pela exposição ao sol e a poluição. Manter hummus na mão, como um sanduíche de propagação e a cenoura mergulho, junte o feijão preto em sopas ou lentilhas em molho de macarrão, ou servir feijão enlatado como um conveniente lado.

Misture-os com cara de verão, rica em antioxidantes vegetais, como aspargos, brócolis, aipo, berinjela, a cebola e espinafre (os quais também foram encontrados no estudo da pele fontes de juventude), para certificar-se de que você manter a ficar de lado.

Nozes para a Energia
O Problema: Você está subindo a empresa escada, talvez casar e ter filhos. Lidar com uma mãe-de-lei, um plano 401(k), uma hipoteca que você está esticada e ressaltou a seus limites. Ah sim, e a sua vida sexual é tão acelerado como um trator enferrujado.

A Correção: Go nuts. Amendoins, avelãs e nozes são carregados com vitamina E, um antioxidante que fortalece o sistema imunológico, o qual é executado para baixo quando você está correndo.

Eles também estão cheio de vitaminas do complexo B, que preparar o seu corpo físico ramificações de estresse, como pressão arterial elevada e fora do figurino hormônios. Nozes são também uma grande fonte de alimento de arginina, um aminoácido que melhora o fluxo de sangue para ajudá-lo a chegar morto de cansaço do orgasmo.

Você só precisa de um punhado por dia, então polvilhe-as em iogurte, saladas ou aveia—ou apenas um lanche no-los simples.

Proteína para o Metabolismo
O Problema: a Sua skinny jeans como se tivessem acabado de sair da máquina de secar roupa—mesmo que você não lavou-os em semanas e você trabalha como Dara Torres. É uma cadela ficar fina quando estamos fazendo todas as coisas certas, mas o seu metabolismo é conspiradores para adicionar flacidez.

A Correção: Baixo teor de açúcar, com alto teor de proteína lanches irá manter o seu metabólica forno feliz e deixá-lo menos provável a compulsão.

Ter uma fatia de 1,5 onças) de queijo duro—como o cheddar, Suíço, ou provolone—uma vez ao dia. O queijo tem até 11 gramas de proteína por porção e quase sem açúcar, que mantém o açúcar no sangue sob controle.

Outras opções: Uma xícara de baixo teor de gordura simples iogurte grego, um pedaço de charque, ou um punhado dessas pílulas mágicas conhecidas como amêndoas.

Melhor Bralettes Para Mulheres Com Peitos Grandes

O amor nos eleva acima de onde nós pertencemos, e assim também o sutiã certo. E ao encontrar um que se encaixa é difícil para todo mundo, mais você tem que trabalhar, o mais difícil é encontrar a melhor correspondência. Tudo o que queremos é o suporte sans uni-besteira. (Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher 12-Semana de Corpo Total Transformação!)

Além disso, nós estamos agora confrontados com a navegar o mundo de bralettes. O que começou como uma tendência de alguns anos atrás, é agora um lacey, tiras de grampos. O problema é que, delicado e bonito como eles podem ser, eles não podem lidar muito além de um C-copo. No entanto, há sempre exceções à regra, e, felizmente, neste caso, que o número de exceções está crescendo. Grande de peito senhoras, parece que as coisas finalmente estão mudando a nossa maneira. Eis que o bralettes dos seus sonhos:

Peituda Bralette

Animada, quebrou o molde com a sua verdadeira mulher-guia de adaptação e agora eles estão de volta novamente. Seus Peituda Bralette vem em tamanhos de um e dois e cabe até um 38DDD. Este também é ótimo para mulheres com grandes caixas e quadros pequenos, como 32DD, que pode ter um tempo muito difícil de encontrar um bralette que se encaixa. Ele está disponível em nude e preto.

Comprar: Animada Peituda Bralette (us$35, wearlively.com)

Nunca Diga Nunca, Querida

Este lacey número é extremamente macio e vem em praticamente todas as cores no arco-íris. Os tamanhos variam de pequenas a 3X mais, e dependendo do tamanho que você ordem, este estilo pode ter o mesmo efeito que um sutiã em que ele vai manter suas meninas bloqueado e carregado para consolar—se é isso que você está indo para.

Comprar: Cosabella nunca Diga Nunca, Querida Macio Sutiã (a partir de us $31, amazon.com)

Laço De Espinhel

Só de olhar essas alças largas, você sabe que vai ser uma vitória. Este v-número de frente é forrada também, então não é surpresa peek-a-boo. XL vai caber até uma 40D.

Comprar: Aerie laço de Espinhel Bralette (us$15, americaneagle.com)

Holofotes em lace

Spanx é uma meca para o shapewear, por isso é nenhuma surpresa que eles tem opções para DD+ meninas. Este novo bralette é o nosso favorito, porque ele vai suavizar suas costas e os lados e os tamanhos maiores são revestidas com painéis de malha para apoio extra.

Comprar: Spanx holofotes sobre renda bralette (us$52, spanx.com)

Confira essas louco tendências de beleza ao longo dos anos:

Contínuo De Tiras Bralette

Lane Bryant

Se a renda não é o seu jam, este super-sexy peça é apenas o bilhete. Suas camadas de material adiciona suporte e o moderno tiras são ótimas para mergulhar em corte baixo e abra-o novamente tops.

Comprar: Cacique, exclusivamente na Lane Bryant contínuo de tiras bralette ($32.50, lanebryant.com)

Ser Saudável: Viver para Ser 100

Willard Scott começou desejando centenários feliz aniversário no ar há mais de duas décadas, e levá-lo mais e mais para obter através de sua pilha de correspondência — o número de candidatos tem crescido de um punhado, em 1983, para 400 por semana nos dias de hoje. Não há nenhuma dúvida sobre isso: os Americanos estão vivendo mais. Desde 1900, a expectativa de vida aumentou de 48 para 80 anos para as mulheres americanas (a partir de 46 a 75 para os homens). E o Census Bureau prevê que, até 2050, o número de Americanos com mais de 100 vão quádruplo. Isso significa não apenas um crescimento maior por imóveis na Florida, mas que você, caro leitor, são 10 vezes mais propensos do que os seus avós para viver tosee dígitos triplos.

O que é emocionante e assustador. Quando fizemos uma pesquisa com nossos leitores, apenas 12 por cento do que você disse, você ainda quer viver para 100. Um provável motivo: Você não quer ser um doente, fraco velha senhora. Nenhum argumento lá. Os americanos ” maior preocupação sobre o envelhecimento é o declínio da saúde, de acordo com um Desfile/Investigação América enquete. “Vinte anos atrás, a maioria das pessoas achava que vivem 70 significava que você gostaria de ser frágil e decrépita, porque essa era a verdade”, diz Michael Roizen, M. D., autor do RealAge: Você é tão Jovem quanto Você Pode Ser? Mas iPods e Amoras não eram cerca de 20 anos atrás. A investigação médica tem evoluído juntamente com tudo o mais que nós nunca poderia ter imaginado, e mudou radicalmente a nossa visão sobre a longevidade. “O conhecimento sobre a prevenção e a nossa compreensão de como controlar nossos genes evoluíram tanto que pelo tempo, hoje, de 60 anos, chegar a 100, a qualidade de vida não diminuíram muito em tudo,” Dr. Roizen, diz. Imagine-se a viver a 10 décadas, mas tendo Jane Fonda figura (hey, ela é apenas 69) ou fazer yoga move-se como de 48 anos, Madonna.

Você pode tomar medidas simples agora para dar-Pai Tempo o dedo. Adicione a isso o radical avanços médicos que vão acontecer na próxima década e você estará jogando Demi para seu Ashton até caminhoneiro chapéus-de voltar em grande estilo. Não podemos prometer que Willard vai ser em torno de desejar a você um feliz aniversário pelo tempo que você está planejando seu 100º b-day bash, mas com o nosso guia sobre como manter-se jovem, você vai estar muito ocupado festa para notar.

Seu Cérebro

Mesmo se você nunca fez uma participação especial em um Girls Gone Wild vídeo, as chances são que você já semeada alguns aveia selvagem (ou lúpulo e cevada) e frito um par de milhões de células cerebrais ao longo do caminho. Mas antes que você se preocupe muito com seu hábito de perder as chaves, sei que você não está condenado a senilidade.

— Envelhecimento e fatores como o stress, falta de sono, depressão e consumo de álcool — gomas até as mudanças, tornando mais difícil para as células do cérebro para funcionar de forma rápida e eficaz, diz Mark Mattson, Ph. D., chefe do laboratório de neurociências do Instituto Nacional sobre o Envelhecimento. Agressões sobre as células do seu cérebro aumentar as chances de que as proteínas que causam demência vai construir. Mas isso não é tão triste quanto parece. “O cérebro naturalmente diminui com a idade”, diz Pierce J. Howard, Ph. D., autor do Manual do Proprietário para o Cérebro. “Mas as lembranças ainda estão lá.”

Desfazer o dano pode ser tão simples como o exercício e beber muita água para hidratar as células secas de cafeína e de álcool, o Dr. Howard diz. A investigação tem mostrado que o exercício moderado — elevando a sua frequência cardíaca durante 20 minutos, três ou quatro vezes por semana — para reforçar as células do cérebro. A adoção de uma dieta reduzida em calorias também. Ambos os regimes de agir como leve, fatores de estresse, e as células nervosas respondem ao estresse, tornando-se mais resistente (pense em como suas mãos formulário de calos). O Stress desse tipo funciona também como uma espécie de esteróides naturais para a mente, resultando em fatores de crescimento do nervo (proteínas que permitem que as células do cérebro a transmitir informações), que têm sido mostrados para melhorar a memória.

Pesquisadores provaram que o mesmo “usar ou perder” regra que funciona para o seu abs também se aplica para o seu cérebro. Basta preencher um jogo de palavras cruzadas ou a leitura de cada dia é o equivalente de flexões. Em vez de criar um six-pack, você está a formação de fortes ligações entre as células que transmitem pensamentos. “Não importa a sua idade, o exercício mental, tem um efeito positivo no seu cérebro”, diz Daniel Amen, M. D., autor de Fazer um Bom Cérebro Grande. Em um estudo de 800 pessoas de idade, os indivíduos que leia o jornal ou envolvidos em outras atividades de estimulação mental. Depois de 5 anos, aqueles que o aumento da atividade mental revertida alguns de seus memória relacionados com a idade declínio e foram menos propensos a desenvolver doença de Alzheimer.

Mesmo o cara do Memento poderia beneficiar os saltos feitos no tratamento de grave perda de memória e demência. Por exemplo, os cientistas estão trabalhando em uma vacina contra a doença de Alzheimer. Pesquisadores japoneses recentemente vacinados os ratos criados para desenvolver a doença — andfound que eles tinham até toa 38 por cento de redução no degenerativas proteínas thatcontribute para a doença de Alzheimer. Os cientistas prevêem que tal uma vacina para gerenciar a doença de Alzheimer sintomas estará disponível para as pessoas em 6 ou 7 anos.

Não há progresso que está sendo feito em uma memória de drogas bem: há alguns anos, o neurocientista Tim Tully, Ph. D., avançado um gene em moscas da fruta e criou o inseto equivalente memória fotográfica. O gene, chamado de CREB, cimentos de novos conhecimentos e a experiência em memória de longo prazo. E antes de você dizer “voar, schmy,” você deve saber que os seres humanos têm o CREB gene. Agora, cerca de 40 empresas estão na corrida para desenvolver a primeira memória-estimular a pílula — que eles esperam ter, dentro de uma década.

Seus Olhos

Qual é a utilidade de ter uma boa cabeça em seus ombros, no ano de 2076 se você não pode ver bem o suficiente para desfrutar de realidade virtual PlayStation — ora Clive Owen simulador? Há muito que você pode fazer para proteger o seu bebê azuis, marrons, verdes, ou hazels. Esta revista tem a “saúde” no título, por isso não precisa ser informado de que a iluminação é uma coisa ruim. Em seguida, againmaybe vale a pena repetir: Abandonar o hábito de fumar é uma das melhores coisas que você pode fazer para a sua visão. Isso porque o fumo de cigarros aumenta o risco de catarata, degeneração macular (mais sobre isso em um minuto), e o dano do nervo que leva para o glaucoma, diz Sandra Cremers, M. D., professor de oftalmologia na faculdade de Medicina de Harvard. Vestindo tons é outro, porque a luz UV prejudica as lentes dos seus olhos.

Além do risco de pegar um vislumbre de Michael Douglas nu, a maior ameaça idade representa para a sua visão é a degeneração macular. É a principal causa de cegueira em pessoas com mais de 55 anos. Se você cochilou através de Bio 101, aqui é uma análise: parte de trás do olho é chamada de retina, e é responsável por converter a luz de mensagens de seu cérebro entende. O centro da retina é a mácula, que contém o maior número de luz-a detecção de células. Ninguém sabe o porquê, mas ao longo do tempo, a mácula perde a sua sensibilidade e sua visão escurece com ele. Quando a mácula não mais sentidos a luz corretamente, você pode se esqueça de leitura, de condução, ou assistindo a reprises de Lost (embora provavelmente não o fará mais sentido em 50 anos do que ele faz agora).

Uma pequena retina artificial, no entanto, pode manter todos vendo a luz. Os investigadores estão a afinar um chip do tamanho de uma cabeça de alfinete, que contém cerca de 3.500 microscópica de células solares. Uma vez implantado na parte de trás do olho, o chip pode ser capaz de processar a luz da mesma maneira que nossas retinas fazer. Com alguma sorte, os cientistas terão de explicar o que está acontecendo em Lost, também.

Seus Ouvidos

Você provavelmente ainda não pensou sobre a sua audição muito desde aqueles de grau-escola de bip de testes. Mas muita coisa foi acontecendo em seus ouvidos desde então, além da cera de fabricação. Se você ampliada da orelha interna, cerca de um milhão de vezes, que seria parecido com uma floresta densa de 20.000 árvores. Essas “árvores” são microscópicas hairlike células que captam as vibrações do mundo exterior, convertê-las em impulsos elétricos, e zip-los para o seu cérebro para a tradução. Ao longo do tempo, algumas árvores que secam e morrem, enquanto outros são danificados por que você pode chamar de desordeiro campistas — também conhecido como ruído. ALollapalooza ou duas limpa permanentemente fora um par de hectares de ouvido interno de células. Na verdade, de um total de 40 por cento da destruição de células de uma pessoa, a vida não é devido à idade, mas à exposição ao ruído, diz Sergei Kochkin, Ph. D., diretor da Casa Audiência do Instituto, em Alexandria, Virginia.

Você não precisa de um polegar verde para salvar seu ouvido floresta. Em vez disso, mantenha o seu iPod abaixo de 60 por cento do seu volume no máximo e faça uma pausa a cada 20 ou 30 minutos para deixar seus ouvidos resto. As células sensoriais vai reparar a si mesmo se deu em menos de 24 horas para se recuperar de danos menores, como Beastie Boys concerto, diz Sig Soli, Ph. D., chefe do departamento de ciências de comunicação e dispositivos ao Melhor Ear Institute, em Los Angeles. E se você já se conectou centenas de horas com o volume 11, não há uma pílula que pode colocar os seus níveis de audiência de volta na seleção.

A pílula é baseado em um aminoácido chamado de n-acetilcisteína que navais, os pesquisadores estão estudando. A N-acetilcisteína ajuda a estimular a produção de uma proteína, a glutationa, que age como um guarda do parque para o hairlike células. A glutationa absorve uma toxina que ataca o som receptores como resultado de ruído de sobrecarga. Vendido como um suplemento, a Audiência Pílula está disponível no momento (us$35, American BioHealth Grupo), mas não são aprovados pelo FDA (suplementos não estão sujeitos ao regulamento do FDA). Testes adicionais é sob a forma de identificar o quão eficaz essas pílulas são.

O mais legal de investigação de todos os envolve reverter a perda de audição através do crescimento de novas células sensoriais. Pesquisadores da Kresge Audiência do Instituto de Pesquisa em Ann Arbor, Michigan, estimulou o crescimento de novas células com terapia gênica em surdos cobaias. Dentro de nossa vida, dizem os especialistas, poderemos ser capazes de crescer de novo ouvido células tão rápido como nós perdê-los — uma chatice enorme para ouvir-ajuda os tomadores de todos os lugares.

Seus Seios

Qualquer pessoa que passou o tempo em uma das senhoras vestiário tem visto a desanimador efeitos do tempo pode ter sobre as meninas. O que é ainda mais perturbador é que nossas chances de desenvolver câncer de mama subir à medida que envelhecemos. A culpa é a explosão de estrogênio e progesterona liberados mensalmente, durante a ovulação, para estimular as células de revestimento dos dutos de leite para se multiplicar. Ao longo do tempo, as células podem cometer erros. “Quanto mais vezes as células se dividem e se reproduzem suas informações genéticas, o mais provável é que você vai começar a ver algumas genética acidentes”, diz Christy Russell, M. D., presidente da Sociedade Americana do Câncer o câncer de mama grupo consultivo.

Um bom sutiã de esportes suporta os seus seios em mais de uma maneira, partindo do princípio de que você está realmente se exercitar. Os cientistas provaram mais e mais de que mesmo a atividade moderada — cerca de 2 horas de exercício por semana pode reduzir o risco de uma mulher de câncer de mama em 20 por cento. Uma razão pode ser que seus ovários produzem ligeiramente menores níveis de hormônios quando você estiver regularmente, trabalhar fora, o Dr. Russell explica, reduzindo a quantidade de estrogênio e progesterona enviados para os seus seios.

Além de seguir todas as óbvio normas de saúde (não fumar, manter o peso sob controle, sem abusar do álcool, etc.), a sua melhor medida é manter-se vigilante com o seu ginecologista exames. Se algo preocupante aparecer, a detecção precoce pode fazer toda a diferença. De acordo com o National Breast Cancer Foundation, há uma placa de 96% de taxa de sobrevivência ao câncer de mama for detectado em fase inicial.

É por isso que alguns se desenvolvendo rapidamente os avanços na mamografia são tão importantes. Digital de mamografia (em oposição ao padrão de filme de raio-x versões) e exames de ressonância magnética para o rastreio da mama fizeram saltos nos últimos anos, oferecendo imagens mais nítidas e leituras mais precisas. Eles serão mais amplamente disponíveis e mais acessíveis — como melhorar. Outro método de triagem mostrando a promessa é chamado de MR espectroscopia. Através de um aparelho de ressonância magnética, um técnico usa um programa de computador que salta ondas de rádio as células suspeitas para decifrar sua composição química, diz Lia Bartella, M. D., professor assistente no departamento de processamento de imagem mamária, no Memorial Sloan-Kettering Hospital na Cidade de Nova York. Estas imagens podem mostrar se um tumor é benigno ou maligno sem a necessidade de uma biópsia. “Isso pode impedir que 58% das mulheres a partir submetidos a biópsias desnecessárias,” Dr. Bartella diz. Ela espera thetechnology para tomar posse no próximo 5 anos.

Mais abaixo na estrada, mamografias e exames de mama, podem ser coisas do passado. Os cientistas estão a desenvolver um diagnóstico do exame de sangue, bem como o que agora usado para detectar câncer de próstata. O teste seria encontrar as proteínas pelas células de câncer muito antes de um tumor é grande o suficiente para ser descoberto por qualquer outra forma. “Dez anos a partir de agora, uma mulher pode ser capaz de ter um câncer de mama perfil feito junto com seu exame de colesterol”, diz Christine Laronga, M. D., professor associado de cirurgia na Moffitt Cancer Center da Universidade do Sul da Flórida, em Tampa.

E se o docs encontrar um tumor, nos próximos 10 anos, vai ter muito mais inteligente ferramentas para ajudá-los a livrar-se dele. A Sociedade Americana de Cirurgiões da Mama recentemente aprovou um procedimento chamado acelerada parcial da mama irradiação (APBI). Em vez de bombardear uma paciente com a radiação sobre o peito, os médicos podem agora entregar apenas o ponto de problemas. Porque menos do corpo é afetada, doses mais elevadas podem ser dadas, por isso o tratamento leva apenas 5 dias, em vez de 6 semanas. Outro desenvolvimento para o relógio: a ablação por radiofrequência. Comumente utilizado em tumores de fígado, ele destrói o tumor com a corrente eléctrica e de ultra-som, ao invés de incluir extremamente cirurgia invasiva. Dois grandes centros de cancro estão actualmente a estudar o seu potencial de uso em câncer de mama.

Seu Coração

É fácil escrever fora de problemas cardíacos como algo que aflige apenas cheeseburger-a inalação de ex-presidentes. Mas a doença cardiovascular é uma enorme preocupação para as mulheres — é o nosso assassino número um. Como nós idade, vasos sanguíneos perdem a flexibilidade, e o colesterol faz com que camadas de chapa a se acumular. Isso significa que o coração tem de trabalhar mais para bombear o sangue, assim, a sua pressão arterial sobe. “As mulheres que não foram ao médico em anos, muitas vezes, acham que já desenvolveu subitamente a pressão arterial elevada”, diz Nieca Goldberg, M. D., chefe de mulheres de cuidados cardíacos no Hospital Lenox Hill, em Nova York, e autor de ” As Mulheres do Programa Coração Saudável. “Mas, realmente, isso vem acontecendo há anos.”

Uma solução provável para a superfície nos próximos 10 anos é muito maior definição de tomografia computadorizada, diz Andy Kessler, analista de tecnologia e o autor de O Fim da Medicina. “Esses exames serão capazes de encontrar a arteriosclerose [o endurecimento e entupimento das artérias] em mulheres anteriormente, de forma que menos vai morrer de ataques cardíacos e derrames,” diz Kessler.

Se você tem colesterol alto (qualquer coisa acima de 240), um precursor de doença cardíaca, os médicos atualmente prescrever estatinas como Crestor Lipitor, ou Zocor. Estas drogas inibem a capacidade do fígado para produzir colesterol LDL (o ruim). Mais medicamentos eficazes, chamado de CETP (cholesterol ester transfer protein), inibidores, estará disponível no próximo par de anos. Inibidores de CETP impedir a produção de uma proteína que converte o colesterol HDL (o tipo que, na verdade, remove existente colesterol das paredes das artérias) em níveis de LDL, o colesterol, o seu irmão gêmeo do mal. Um inibidor da CETP, torcetrapib, pode obter a aprovação do FDA já no próximo ano, e mais estão em obras. Enquanto isso, Avant produtos Farmacêuticos tem uma vacina em desenvolvimento com o mesmo HDL-efeito estimulador sobre como os inibidores de CETP.

Mas a droga não ser a resposta. “Você pode reduzir seu risco de doença cardíaca em 82% com simples mudanças de estilo de vida”, diz Jennifer Mieres, M. D., diretor da cardiologia nuclear na New York University Medical Center. Exercício (30 minutos de atividade aeróbica, quatro vezes por semana) melhora a flexibilidade dos vasos sanguíneos. E uma dieta baixa em gordura reduz a quantidade de gordura que as linhas-los.

Seu Esqueleto

Pelo seu aniversário de 30 anos você já atingiu o pico de massa óssea, afirma Ethel Siris, M. D., diretor do Tony Stabile Center para a Prevenção e Tratamento da Osteoporose em NewYork-Presbyterian Hospital. Nesse ponto, você ainda está construindo osso, mas o seu corpo está quebrando o osso existente mais rápido do que você pode substituí-lo. Depois de 35 anos de idade ou mais, a média, a mulher perde entre 0,3 e 0,5 por cento da densidade óssea por ano. Esta perda, se deixada desmarcada, resultará em porosidade, ossos quebradiços que vêm com a osteoporose — e que marca corcunda. Metade das mulheres com mais de 50 vai sofrer um relacionadas a osteoporose em algum ponto. Sem medidas preventivas, você vai estar em risco para agir fora um daqueles que eu tenho-caiu-e-Ican não-get-up comerciais.

Mas você pode ainda proteger os seus ossos. Como os músculos, os ossos se tornam mais fortes quando você usá-los — através de treinamento de peso, exercício aeróbico, até mesmo a pé. “O osso responde ao estresse por ficar mais difícil”, explica Kirby Hitt, M. D., um cirurgião ortopédico e diretor do Adulto Cirurgia Reconstrutiva em Scott & White Hospital em Temple, Texas. (Confira o nosso treino para manter os ossos fortes.)

Enquanto bionic membros provavelmente não estará no mercado para avós em breve, os investigadores estão no encalço de alguns verdadeiramente estranho que a ficção métodos para a reparação e substituição de osso. Uma equipe da Universidade de Michigan descobriu um gene que estimula o crescimento ósseo. E um grupo Universidade de Vanderbilt, em Nashville, está planejando testes em humanos em uma técnica em que eles transplante de novas células cultivadas a partir de uma porção saudável de ossos para uma parte do corpo onde são necessários. Outra pesquisa que envolve a reparação da cartilagem e do osso com ácido hialurônico, uma substância lubrificante encontrado naturalmente nas articulações. Mas é provável que, pelo menos, 10 anos antes de qualquer um desses tratamentos se tornou amplamente disponível.

Muito mais perto de mercado é um osso-o reforço de droga chamada denosumab. As injeções da substância parece inibir a proteína que promove a deterioração óssea, e vários estudos têm demonstrado o seu potencial para aliviar os efeitos da osteoporose, artrite e câncer ósseo. Por isso, beba o seu leite, fazer os seus representantes, e sei que com um pouco de ajuda da ciência, você vai ser caminhadas, andar de bicicleta, nadar, e fazer todas as coisas que você gosta de fazer — a partir de agora até pelo menos 2076.

— Com reportagem adicional de Jane Di Leo

Melhor OTC Tratamentos Acne Dermatologistas Para Combater Espinhas, Cravos

Seus amigos juram que eles não podem ver que zit, mas para você, é o tamanho de uma bola de beisebol. (Eu sinto a sua dor, menina.)

Não se aborreça mais: Estes dermatologista apoiado OTC tratamentos acne trabalhar maravilhas contra espinhas, cravos e espinhas, então você pode, finalmente, renunciar camadas sobre camadas de corretivo.

Pronto para colocar o seu melhor para a frente? Pensava assim.

Melhor esfoliante: Cana-de – + Austin Milagre Pad de 20% de ácido glicólico Tratamento Facial

Cand + Austin

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“Este é um tudo-em-um user-friendly almofada que recomendamos aos nossos pacientes o uso duas vezes por dia”, diz Lily Talakoub, M. D., de McLean Dermatologia e Cuidados do Centro. Primeiro, o ácido glicólico remove mortas da pele de superfície, e recolhe os detritos e óleos de transporte desagradável bactérias. O bloco também tem antioxidantes como o chá verde para a pele lisa e avelã da bruxa para tom. O que resta é equilibrada da pele que pode operar normalmente, sem bacteriana de intrusão, diz ela.

Melhores natural acne produto: Exuberante Graxa Relâmpago da Árvore do Chá Limpador

Exuberante

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Para o ultimate all-natural acne, combate a poção que trabalha em dobro para spot-tratar espinhas e combater a pele oleosa, não procure mais. “Este produto contém vários antioxidantes, como [orgânicos] aloe vera, suco de uva e avelã da bruxa, e natural, óleo de lavanda”, diz a dermatologista Gary Goldenberg, M. D., de Goldenberg Dermatologia em nova YORK. Ele diz que a sua árvore do chá e tomilho componente ajudar a combater os sinais de envelhecimento, também. (Só lugar-teste primeiro, desde que o óleo da árvore do chá pode ser irritante para alguns tipos de pele.)

Melhor farmácia tratamento da acne: Clearasil Diário Clara de Fuga da Acne Creme de Tratamento

Clearasil

O melhor de over-the-counter produtos para a acne é o peróxido de benzoíla creme, diz Marisa Potter, M. D., um dermatologista com Avançadas de Dermatologia E Cirurgia plástica em Aventura na Flórida. O ingrediente activo (que combate as bactérias que podem causar dolorosas espinhas) é mais importante do que a marca, mas Clearasil é um tentou-e-verdadeiro produto. Potter recomenda a utilização de uma pequena quantidade de uma vez por dia para acne (apesar de ser avisado: ele pode branquear suas roupas e fronha).

O melhor tratamento local: Mario Badescu Secagem Loção

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“Este produto tem encontrado um lar permanente no meu armário de remédios”, diz o New York City dermatologista Lian Mack, M. D. “Contêm enxofre, ácido salicílico, e calamina, facilmente elimina meus aleatórios cravos,” ela adiciona.

Saiba tudo o que você poderia querer saber sobre a acne adulta:

Melhor tratamento da acne ferramenta: Clarisonic Cuidados com a Pele Escova

Clarisonic

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“Esta é uma grande ferramenta para exfoliar o rosto para remover eficazmente poros entupam as células mortas da pele”, diz, baseado em Nova York cosmético dermatologista Paulo Jarrod Frank, M. D. Você também receberá o bônus vantagem de reduzir o excesso de suor e óleo, o que pode levar a acne. “Usando o Clarisonic também ajudará a aumentar a eficácia de produtos para a pele aplicar”, acrescenta. A pontuação.

Melhor tudo-em-um kit da La Roche Posay Effaclar de Dermatologia, a Acne Sistema

La Roche-Posay

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Com um medicado gel de limpeza de pele, esclarecer solução, e o tratamento da acne, este encarrega-se de acne de todos os ângulos. “Este é o melhor sistema”, diz Elizabeth Tanzi, M. D., fundador e diretor da Capital Laser E Cuidados com a Pele e clínico associado professor da George Washington University Medical Center. “Assim como os outros popular acne sistemas, ele tem ácido salicílico e peróxido de benzoíla, mas o ‘segredo’ ingrediente que a torna um vencedor é a LHA de micro-esfoliante. Ajuda a limpar suavemente os poros sem irritação”, diz ela.

Melhor receita enganar: Differin Gel de Tratamento de Acne

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Isso é comum derm favorito, e Nova Orleans dermatologista Deirdre Hooper, M. D., de Audubon Dermatologia, é apenas uma das dermatologistas que jura por ele. “Eu amo Differin para acne e off-label para manchas marrons e textura”, diz ela. Graças a retinóide adapalene, desentope os poros e acalma a inflamação. Pois pode secar, ela recomenda o uso de um tamanho de ervilha quantidade e misturar com um hidratante antes de aplicar.

Melhor acne lavar o rosto: SkinCeuticals LHA Gel de Limpeza

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Este é um produto derm Jennifer MacGregor, M. D. utiliza regularmente no período da manhã. Esta suave com ácido glicólico ácido-base limpador é ideal se você tem a pele oleosa e são suscetíveis a começar poros obstruídos, diz ela. Usá-lo na parte da manhã, e seguem com um leve oil-free protetor solar hidratante, ela recomenda.

Melhor para o envelhecimento da pele: Hydropeptide Redefinindo Soro

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Joyce Imahiyerobo-Ip, M. D., um certificado pelo conselho dermatologista, recorre a esta super-suave soro porque acne-propensa pele “não gosta de ser excessivamente limpo”, diz ela. Sua salicílico e azeliac teor de ácido trata de cravos e espinhas, promovendo uma pele saudável volume de negócios e dissolução poros entupidos. Ele também contém plumping hidratante ácido hialurônico e anti-envelhecimento peptídeos, para atacar os sinais de envelhecimento, também.

Melhor soro: LaFlore Probiótico Soro Concentrado

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Você sabe probióticos são grandes para seu intestino, mas Whitney Bowe, M. D., celebridade dermatologista e autor de A Beleza da Pele Suja, torna-se um caso para o uso de probióticos para a acne, também. Ela adora este soro, porque ele combina com pele de balanceamento de probióticos com prebióticos (para alimentar as boas bactérias e ajudá-los a fazer o seu trabalho) e postbiotics (subprodutos de probióticos) “a fim de ajudar a fortalecer o sistema imunológico da pele e restabelecer o seu equilíbrio saudável.”

Jessica MigalaJessica Migala é um escritor de saúde especializados, em geral, bem-estar, fitness, nutrição e cuidados para a pele, com trabalhos publicados em Saúde da Mulher, Glamour, Saúde, Saúde do homem, e mais.Marissa MillerAfter de receber seu B. A.

Nua De Confiança No Corpo

As primeiras coisas primeiro: eu sou tímido sobre o estar no lustre. Nos vestiários, eu casulo-me em uma toalha para descascar fora de meu suado roupas. Deixo a minha roupa interior para massagens. Luzes-sexo é o meu tipo favorito. Meu hang-ups são muito típico—coxas, que poderia ser mais fino, ab flacidez que nenhuma quantidade de desmembrar vai erradicar. Mesmo vestindo um biquíni está empurrando-o para mim.

É por isso que, nesta manhã quente de primavera, eu sou um sutiã e um par de shorts de corrida, distância, de um grande ataque de pânico. Estou prestes a fazer um 5-K. Mas não é o seu run-of-the-moinho de corrida. Realizada em um resort de nudismo chamado de Paraíso do Vale, a cerca de uma hora ao norte de Atlanta, este é o Fig Leaf 5-K, que é uma linda maneira de dizer que os participantes são incentivados a executar, sem um ponto de roupas da tornozelos.

Por que alguém tão avesso a arreganhando sua carne cadastre-se para isso? Não, eu não perder uma aposta. Eu estou motivado pelo meu namorado, Chris, um ávido corredor e a inspiração por trás de minha completar seis por meia-maratonas, duas maratonas, e um punhado de corridas mais curtas em que eu até já ganhou um prêmio ou dois. Chris tem de executar a Fig Leaf três anos em uma fileira e não vai calar a boca sobre o quanto é divertido. Embora eu estou mais interessado na divulgação dos direitos que vêm de passar por algo tão escandaloso, o coração da minha decisão é esta: eu amo a adrenalina de um novo desafio.

Mas a medida que a data se aproxima, acho que é mais difícil de ver a corrida como apenas mais uma aventura. O pensamento de meu corpo nu na frente de um grupo de estranhos é assustador o suficiente; o pensamento dos meus caroços e sacudindo volta para o mundo ver, é absolutamente humilhante.

Na corrida de manhã vamos para o resort, basicamente, arborizada, área de camping, com barracas polvilhado entre cabines e por volta da década de 1970 reboques. Nós register e obtenha os nossos números escritos no marcador indelével em nossos braços—e eu digo para Chris, “o Que diabos estou fazendo?”

Ele ri e se descasca a sua T-shirt e shorts fora tão naturalmente como ele seria antes um chuveiro. Enquanto isso, eu contemplo se há tempo suficiente para chug um six-pack antes da corrida. Apesar de algumas tentativas desastrosas de dar-me uma conversa de vitalidade—Ninguém aqui sabe você! Ele vai ser mais, em 25 minutos!—meus nervos continuar a mexer como levamos a nossa volta de aquecimento. Alguns caras já despojado. Eu tento não basbaque, mas não é fácil de desviar o olhar.

Com dois minutos para o fim, Chris segue para o início, enquanto eu passe o mouse atrás da porta de seu SUV tentando falar-me em remover meu shorts e sutiã. A corrida organizadores lembram-nos através de um altifalante que é uma “roupa opcional” raça e que podemos usar tanto ou tão pouco como nós queremos que (aparentemente os naturistas, como eles chamam, são todas sobre a estar confortável). Como eu arrasto meus pés para a linha de partida, eu seriamente a considerar a possibilidade de manter minhas roupas exatamente onde eles estão. Um pacote de 60 ou então vice—incluindo cerca de uma dúzia de mulheres, metade dos quais são totalmente revestidos—já está na fila. Eu a navegar no mar de sacos e rachaduras, cuidado para não fazer qualquer pele-a-pele contacto e encontrar Chris, nua, exceto meias e tênis. Quando um voluntário grita, “Trinta segundos!” Eu alçadas, com um profundo suspiro, arranco do meu traje e atirá-lo ao chão. É um nu corrida, caramba! Posso estar louco, mas eu não sou nenhum desistente.

O megafone blares e nós derrubar uma ladeira íngreme. Se você pode imaginar quão estranho você olhar vestindo nada além de sapatos e meias, imagine como ímpar de 60 pessoas, de olhar durante a execução em nada, mas os sapatos e as meias. Há mais balançando e batendo de uma praça de dança. E esquecer que “ser confortável” crap. Meu B-taça gals são empurrões tanto que em um momento eu fecho uma mão firme sobre cada um e de execução que por poucos metros, cotovelos descontroladamente, fazendo-me sentir ainda mais ridículo.

“Quer que eu faça por você?” Chris pergunta, alegre como um maldito duende em seu terno de aniversário. Direito. Hilariante. Eu brilho com ele e tentar silêncio que crasso de música folk correndo pela minha cabeça que me avisar sobre o dano que eu sou, certamente, infligindo: “seus seios pendurar baixo? Eles oscilação e ‘fro? Você pode amarrar em um nó, você pode amarrar em um arco? Faça o seu tiiits haaang baixo?”

Nada sobre isso é divertido. Não os pontos de vista dos corredores na frente de nós. Não da maneira que os naturistas alinhados ao longo do percurso, fundo em seus mimosas, alegrar-nos. (Para meu espanto, a metade deles são revestidos, fazendo com que este sinta-se ainda menos como uma corrida e mais como um peep show no desfile.) E não altamente desconcertante visão da minha sacudindo sombra. Se eu não fosse tão desconfortável, eu estaria rindo do absurdo de tudo isso. A experiência dá todo um novo significado à frase “transportar bunda.”

A 3,1 quilômetros de percurso é de três montanhosa voltas por todo o resort, e a cerca de meio caminho através dela, Chris e eu moveu-se para a frente terço do pacote. Em apenas 20 minutos, eu vi mais do pênis que eu tenho na minha inteiro de 32 anos. Cada vez que passamos por um corredor vestindo roupas, eu tenho que lutar contra o impulso de gritar, “Trapaceiro!” Concentrar-se em outras pessoas torna mais fácil para evitar a pensar sobre como eu realmente pago para fazer isso.

Como nós de vento em torno da última descida trecho, eu rapidamente meu sutiã e shorts fora da terra. Assim que cruzar a linha de chegada—a um respeitável 25 minutos e 16 segundos—eu colocá-los de volta.

A cerimônia de premiação é realizada no resort da piscina, e depois que eu aceitar (vestido) meu segundo lugar, troféu, Chris segue em busca de cervejas. Meia hora mais tarde, suficientemente tonto, fui dar uma rápida olhada para a expansão da nua órgãos bronzeando no sol, e algo dentro de mim turnos. Essas pessoas têm já visto tudo o que tenho, e pelo menos agora ele não saltitando sem dó. Então eu acho que o que o inferno? Eu tira minha roupa e deslizar para a piscina, amoroso como é boa a água fria, sente-se contra a minha pele—e como surpreendentemente confortável eu me sinto. Apesar de todos os pensamentos negativos que eu tinha sobre ele durante toda a corrida, o meu corpo veio através de mim, como sempre o tem feito.

A caminho de casa, eu sorri para o meu troféu. Esse eu realmente ganhou, juntamente com uma nova apreciação para o meu sutiã.

Abacate Todos os Dias: eu Tentei E Aqui está o Que Aconteceu

Quando se trata de comida, que eu sou super na minha hábitos. Todas as manhãs, eu cavar em uma grande tigela de mingau de aveia, todas as tardes eu comer nozes e maçã, e toda noite, depois do jantar tenho de iogurte e frutas para a sobremesa. Enquanto eu não acho que a maioria dos nutricionistas teria um problema com minhas escolhas, eu fico um pouco aborrecido comigo mesmo. Ainda é difícil encontrar um monte de outros alimentos que alimentam a besta e ainda estão saudáveis.

Tudo isso mudou quando eu notei uma pilha de linda abacates em temporada no meu mercado do fazendeiro local e uma brilhante idéia veio a mim: troca de alguns de meus come de abacate. Eu não podia esperar para testar execute toda esta nova saudável mim!

Low-carb e sem açúcares, abacates são ricos em nutrientes, versátil ingrediente que adicionar cremosidade para qualquer prato. “Abacates são todos os dias superfoods com uma variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes”, diz Lindsey Pinheiros. R. D. de Apenas uma porção tem três gramas de fibra—de 12 por cento de seu dia-a—mínima, juntamente com 10 por cento das suas necessidades de folato, 15% de vitamina K, 15% de vitamina B5 e até mesmo um toque de proteína (um grama) e vitamina C (4 por cento). Além disso, os abacates contêm substâncias naturais conhecidos como os esteróis vegetais, que de Pinho diz que pode ajudar a baixar o colesterol.

Aqui está como eu fiz durante a semana, e algumas das coisas mais interessantes que eu descobri depois de comer um todo abacate todos os dias.

Guacamole É TUDO

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Eu tenho um novo partido, o truque! Meu marido e eu tinha amigos sobre o nosso lugar no primeiro dia, e eu chicoteado até fresh guacamole. Para se certificar de que eu tenho o meu cheio de abacate por dia, servi-me de uma enorme glop de guac antes de me permitia mexer em mais nada. Quando eu terminei, eu estava tão recheado que eu estava seriamente desligada por queijo prato, mini cachorro-quente, mini hambúrgueres, a baguette, e a quiche de nós estavam servindo. Que nunca acontece. Mesmo emparelhado com chips, meu guacamole foi a maneira mais saudável do que todas as outras opções, tornando-a maneira perfeita para evitar displicentemente comer e beber. (Isto é, até cerca de 2 h e ??? copos de vinho, quando eu comecei a larica e chowed para o resto da batata frita e queijo e pão baguete. Mas, hey, eu feito até então. Sucesso!)

Todo o Abacate é um Monte de Calorias

Colleen de Bellefonds

Uma grande desvantagem: a Integração de um total de abacate todos os dias é complicado. Uma dose única destina-se a ser um terço de um abacate; um total médio de fruto tem 240 calorias e 24 gramas de gordura (mesmo que 15 gramas é monoinsaturada, o coração mais saudável do tipo, que ainda é um monte!). O que significava que eu realmente tinha que ser criativo e espaço coisas de fora para cumprir minha cota diária. Diferente do clássico de abacate brinde (e eu, definitivamente, comeu), aqui estão algumas outras abacate receitas que eu gostei durante a semana: abacate-coentro gaspacho, atum recheado de abacate, abacate “bom”, creme, grelhado abacate recheado com feijão preto e salada de quinoa, e cozido abacate batatas fritas.

Saiba como fazer o seu próprio abacate cal sorvete:

Eu Encontrei uma Saudável Hambúrguer de Emparelhamento

Colleen de Bellefonds

O dia depois de nossa parte, como eu mal descascadas-me da cama para um Netflix maratona, fiquei super feliz separei alguns guacamole na geladeira. Para o jantar eu superou caseiro turquia hambúrgueres com algumas colheres de gordura de guacamole. TÃO bom e com enchimento, além de uma maneira mais saudável ressaca corrigir a par com hambúrgueres de queijo ou o lote de batatas fritas sentado na parte de trás do meu congelador. Vitória!

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Abacate Não Espera por ninguém

Colleen de Bellefonds

Ok, ele se vai sem dizer…mas abacates fazer não armazenar bem. Apenas dois dias para o meu desafio, eu corte a fruta que eu havia deixado—o que eu comprei apenas dois dias antes—para descobrir que, apesar de não se sentir excessivamente maduro, ele estava meio dourado. Escusado será dizer que esta não foi a última vez que eu tinha para lançar um abacate (e dois dólares) para o ralo em uma semana. (Também, por que até mesmo os não-castanho, às vezes, oleosos?! Ick.)

Eu Encontrei uma Forma de colocar em Vegetais Antes do Meio-dia

Colleen de Bellefonds

Por três dias, eu decidi mudar as coisas por adição de abacate para o meu pequeno-almoço. Eu prefiro mastigar minha comida de bebê-lo, por isso smoothies não são coisa minha. Mas eu sei que eles são uma maneira fácil de obter uma dose saudável de verduras, então eu fiz a minha própria receita de um conjunto de abacate, leite, iogurte e um toque de mel. Então eu adicionei mais coisas verde—espinafre e matcha em pó. E tinha gosto de… salada. Então eu escavou em uma colher de chá de manteiga de amêndoa e tentou novamente: ainda amarga e não tão bom quanto o meu costume de aveia, mas, ainda assim, um monte de verde a primeira coisa na manhã. Meu prato me deixou satisfeito e luz—e eu a fiz para o almoço, sem nem mesmo pensar sobre lanches. Smoothies ainda não são para mim, mas a adição de abacate fêz mais de enchimento, então eu tenho certeza que é uma boa opção para alguém lá fora.

Eu Balancei Minha Rotina Lanche

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Todos os dias cerca de 4 horas, eu comer um punhado de nozes e maçã. Mas uma tarde, eu tentei algumas melancia e metade de um abacate, cobrindo-a com uma pitada de Tajin especiarias meus amigos me trouxe de minha terra natal, a Tucson. (Se você não sabe o que Tajin é, um pouco, agora…é addictively delicioso!) A minha idéia da criação, foi super enchimento e satisfatório—aqui está uma rotina que eu acho que eu vou ficar depois da minha semana tem mais. Outras idéias que eu guardado para mais tarde: abacate hummus e abacates com grão-de-bico e o curry em pó.

Eu Não Gosto De “Saudável” Sobremesas

Colleen de Bellefonds

No quarto dia eu decidi ter de abacate para a sobremesa e encontrei uma receita para paleo chocolate-pudim de abacate feitos com apenas um abacate, sem adição de açúcar, de cacau cacau em pó, mel e leite de coco. Saudável, certo? Meh. A receita foi por duas partes, em 239 calorias e 12 gramas de açúcar de cada um. Concedido, ele também tinha oito gramas de fibras e cerca de um quinto do meu diário de potássio por dose, mas mesmo uma parte foi praticamente tantas calorias como uma colher de massa de biscoito creme de gelo—mais eu preciso comer duas porções (cerca de 500 calorias!!) para obter toda a minha abacate para o dia! Para acertar a minha cota, eu tinha a minha, uma porção de pudim para a sobremesa—e cortado a metade de um abacate em uma salada. Chato, mas eficiente.

Além do mais, enquanto a textura espessa e cremosa como massa de bolo, era uma forma verde demais para o meu gosto. E eu terminei em apenas cinco mordidas. Eu vou ficar com o iogurte e frutas eu costumo comer depois do jantar, que é yummier e tem menos calorias em mais colheradas. Se eu quiser gastar em calorias, que eu vou ter Ben e Jerry.

Eu Ainda sou Uma Criatura De hábitos

Colleen de Bellefonds

Até o final do meu abacate semana, eu tenho que admitir que eu estava muito feliz por ser feito. Eu não sou um planejador, e eu percebi que há uma razão por que eu gosto do meu rotinas: Descobrir como encaixar um de 240 calorias de frutas em cada dia foi trabalhar! Ainda assim, fiquei feliz por ter descoberto algumas novas maneiras de mudar a minha comida e ainda se sentir completo sem pigging as fichas. (Também, minha pele uma aparência mais brilhante e hidratada… ou apenas uma ilusão?) Tudo em tudo, vale a pena experimentar.

Colleen de BellefondsColleen de Bellefonds é uma Americana de jornalista freelancer que vive em Paris, França, com o marido e o cão, Mochi.

Dia de Cabelo ruim Faz com que | Saúde da Mulher

Existem dois tipos de pessoas no mundo: aqueles que ainda não conheceu o YouTube tem um tutorial de cabelo que eles não estão dispostos a tentar, e aqueles que fazem exatamente a mesma coisa todos os dias com as suas vertentes. A maioria de nós cair na última categoria (porque vamos ser real: quem tem tempo de manhã, um buffet de ‘fazer?).

Ainda assim, mesmo se você tiver um tentou-e-verdadeiro rotina, você sabe a luta de usar as mesmas ferramentas, produtos, técnicas e diárias—e ainda assim obter resultados diferentes. Como é possível que, às vezes, seu mane parece absolutamente incrível, e outras vezes grave caso de blahs? Para chegar ao fundo deste complicado e irritante fenômeno, virou-se para os especialistas para ver quais os fatores que influenciam se o seu cabelo tem um ótimo, bom ou plain-old péssimo dia.

O Tempo

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A previsão é uma das coisas mais óbvias que afeta suas costas. “O ar seco no inverno pode tornar o seu cabelo mais propenso a frizz, considerando que mais úmido estações incentivar mais onda ou de rejeição”, diz o hair stylist Tyson Kennedy, fundador do Fatboy e Cutler Brooklyn.

Se você sabe que seu cabelo tende a ser sensível ao tempo, adequar seus produtos em conformidade. “No inverno, certifique-se de usar um rico, moisturizing conditioner em suas extremidades, enquanto aumenta o volume e plenitude as raízes com um produto como uma seca de textura spray,” Kennedy diz. “Durante úmido temporadas, abraçar a onda, ao invés de tentar combatê-la através do trabalho em um produto como fatboy Sal do Mar Pomada para dar-lhe um natural, beachy olhar.”

A Temperatura Do Seu Corpo

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Seu termostato interno acaba de tanto encostar suas costas como a temperatura externa. “Vamos dizer que você tem cabelo fino e está se sentindo mais quente do que o habitual. Isso pode fazer você suar mais e aumentar a quantidade de óleo que seu couro cabeludo está produzindo, levando-o a ter oilier de cabelo do que de costume”, diz Cabeça E Ombros estilista Sunnie Ribeiro Jones. Ela aconselha manter um tamanho de viagem shampoo a seco na bolsa para qualquer meio-dia toque-ups. Ou, se você estiver se sentindo vapor, enrolar o cabelo em um coque solto para dar o seu pescoço mais ventilação, que vai ajudar você a se refrescar. (Nenhum tempo para tomar banho? Tente Capitão Barros Sereia Dry Shampoo, disponível na Saúde da Mulher Boutique, para remover o óleo do seu cabelo.)

Como Parte Do Seu Cabelo

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Se você foi despedida de seu cabelo da mesma forma por tanto tempo quanto você pode lembrar, ele pode ser benéfico para misturar-se. “Eu definitivamente notar que os clientes que usam o mesmo cortes por longos períodos de tempo pode fazer com que o folículo de cabelo para ficar plana”, diz Kennedy. Tente virar a direção de estilo para adicionar volume e levantar a raiz.

Saiba como secar o cabelo fino olhar para torná-lo completo e lindo:

O Banho À Noite

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Se suas costas estão agindo como Dr. Jekyll e Mr. Hyde, ele pode ser devido a hora do dia que você lavar o cabelo. “Se você é alguém que chuveiros à noite e dorme em seu cabelo, em seguida, a cada dia vai ser um resultado diferente porque a cutícula do cabelo está secando em diferentes formas e de ser afetado pelo tecido de dormir”, diz Jones. Pode não parte com o seu noturno de chuvas? Tente secar o seu cabelo oitenta por cento seco antes de entrar para a cama. “Além disso, você pode trança ou enrole um lenço de seda ao redor do seu cabelo para mantê-lo de ficar emaranhado enquanto você dorme”, diz ela.

Como Seu Estilo De Cabelo

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Enquanto não há nada de errado com uma assinatura penteado, várias vezes o estilo do seu mane, na mesma forma, pode resultar em algumas não tão estelar dias de cabelo. Por exemplo, se você chapinha muito, você pode perceber cabelo ficará mais relaxado devido à repetitiva de alisamento da cutícula. Isto pode tornar mais difícil conseguir um wavier olhar nos dias em que você quer misturar as coisas. Outra coisa a considerar é se você está constantemente vestindo o cabelo em um coque ou rabo de cavalo. Você pode começar a ver a quebra de todo o couro cabeludo devido a suas costas estão sendo estendido tanto. Vale a pena pensar em dar o seu cabelo de uma pausa a cada tantas vezes, especialmente quando se trata de calor ferramentas. Se você estiver perplexo sobre estilo de idéias, olhar para esses deslumbrante celebridade cortes para alguma inspiração, ou tentar esses penteados que vai se totalmente você cardada.

Maddy Zollo RusbosinMaddy Zollo Rusbosin é um escritor freelance que vivem na ensolarada de Orlando, na Flórida.

Melhor Rosto Óleos: Óleo de Argan vs Óleo de Coco

Todos nós já ouvimos falar sobre os incríveis vantagens de rosto óleos: o bom-para-você ingredientes, suas propriedades hidratantes habilidades, e a sua versatilidade. Mas, apesar de eu me considerar de cuidados com a pele snob, eu nunca realmente experimentou com a cara de óleos. Eu usei aqui e ali, mas eu nunca compromete a utilizar a eles o tempo suficiente para reconhecê-los para a mudança de vida de produtos de beleza do que realmente são.

Além disso, como óleos para cabelo, a seleção é esmagadora. E nem todos os óleos são criados iguais. Os óleos faciais têm propriedades diferentes, diz Marnie Nussbaum, M. D., um dermatologista na Cidade de Nova York. Por exemplo, alguns óleos, como o marula, contêm propriedades anti-bacterianas ideal para acne-propensa pele. Outros, como o de argan, tem antioxidantes que oferecem anti-envelhecimento e hidratação benefícios. O caminho certo para você vai depender muito do seu tipo de pele, diz ela.

Então, como você sabe qual é a certa para você? Com a cara de óleos, tamanho molecular assuntos. Óleos com um maior tamanho molecular, como o coco e azeite são mais pesados, que são ótimos para seca-a pele de pessoas que querem mais hidratação, mas pode causar fugas para aqueles com pele oleosa. Se você está propenso a poros entupidos, você pode querer escolher um óleo mais leve como o de argan ou marula com um pequeno tamanho molecular, que vai absorver a sua pele mais rápido.

Desde que eu adoro um bom beleza da experiência, por uma questão de pele boa e jornalismo, eu testei seis dos mais populares rosto óleos para quebrar as diferenças.

Como eu disse antes, há um monte de cara óleos no mercado. Enquanto alguns deles normalmente são uma mistura de óleos misturados com outros ingredientes, eu optei por tentar o mais fórmulas básicas onde o petróleo é o ingrediente-chave. Então eu reduzi-lo para os óleos que eu pensei que seria mais benéfico para o meu rosto. Minha pele é normal, com uma ocasional PMS espinha, então eu não estava muito preocupado sobre se um óleo ia ser muito pesado para o meu rosto ou não. Eu testei cada óleo para dois dias, de manhã e de noite, entre lavar o meu rosto e hidratante. Veja como tudo aconteceu.

Óleo De Argan

Avalon Organics

Melhor para: Todos os tipos de pele

O óleo de Argan é um dos mais populares rosto óleos no mercado, e por uma boa razão. “O óleo de Argan é um pequeno tamanho molecular, que vai afundar na pele mais rápido”, diz Nussbaum. Ou seja, você vai colher os benefícios de hidratação, sem quebrar. Pois é também elevado em vitamina E, o óleo de argan é ótimo para o envelhecimento da pele, bem como, adiciona Josué Zeichner M. D., baseado em Nova York, dermatologista.

Eu tentei Avalon Organics de Defesa Intensa com a Vitamina C, Antioxidante do Óleo (us$16, amazon.com). Adorei o citrus-y cheiro, mas foi um pouco colocar como gorduroso a fórmula foi. À noite, comecei apertando a três gotas em minhas mãos e esfregando-los juntos antes de aplicar para o meu rosto. Meu rosto parecia extremamente brilhante, como eu só tinha suado através da mais brutal treino da minha vida. Na manhã seguinte, eu só usei duas gotas do óleo da cara e acabou sendo a quantidade perfeita. Sem brilho—e a minha pele me senti super hidratada. Depois de dois dias de aplicação de dia e de noite, vi o meu rosto com aspecto mais hidratado. Agora que o inverno está aqui, eu posso me ver depender de óleo para evitar o ressecamento.

Azeite De Oliva

DHC

Melhor para: pele Seca

Azeite de produtos de limpeza estão se tornando mais popular estes dias, então eu decidi experimentar este DHC Azeite facial cleanser (r$28, amazon.com). Azeite de oliva pode ajudar as pessoas com a pele muito seca e eczema, porque é rico em vitamina e e ácidos graxos, afirma Zeichner. No entanto, outros tipos de pele deve ser cuidado, porque a sua consistência espessa pode entupir os poros, adiciona Nussbaum.

Troquei a minha básico Cetaphil de limpeza de pele para este óleo de limpeza. Eu apliquei uma bomba na minha pele seca e massageou-lo completamente, de manhã e à noite por dois dias. No começo senti muito estranho, aplicar um produto de limpeza para pele seca, mas quando eu lavado, off—wow. Minha pele sentiu ficha limpa. Ele mesmo me livrar de toda mancha de maquiagem com cores de vôo.

A desvantagem: Este limpador fortemente cheiro de azeite de oliva. Este não é um grande negócio para mim, mas eu posso entender porque as pessoas iriam ser desligado pela idéia de cheirar um lado do balcão de salada.

FYI: provavelmente Você não deve colocar regulares EVOO em seu rosto. De acordo com Nussbaum, a sua média de um supermercado azeites passam por um processo onde eles são refinados e aquecida, perdendo 80% dos seus antioxidantes ao longo do caminho. Ela recomenda um frio-prima o óleo de oliva em vez disso.

Óleo De Rosa Mosqueta

Radha

Melhor para: Acne-prone ou a pele sem brilho

Este óleo me surpreendeu mais. “O óleo de rosa mosqueta é rico em vitamina C, que tem propriedades antioxidantes e tem sido mostrado para ajudar a iluminar a tez mate e clarear manchas escuras”, afirma Zeichner. Ele também tem um efeito de secagem, adiciona Nussbaum, o que o torna ótimo para a pele oleosa, e diminui a irritação e a vermelhidão. (Apertar o botão de reset e a queimar gordura como um louco com Mulher Saúde do Corpo Relógio Dieta.)

Enquanto eu atualmente mostrar, sem sinais de envelhecimento prematuro (obrigado mãe e pai!), Eu estava realmente esperando que Radha Óleo de rosa mosqueta (us$14, amazon.com) ajudaria a livrar-se de uma enorme espinha direito da minha boca. Eu apliquei o óleo para todo o meu rosto à noite. E ele fez o seu trabalho—a minha espinha foi muito menor na manhã seguinte. Eu estava preocupado que o óleo de laranja da cor da mancha, mas, felizmente, isso não aconteceu. E depois de dois dias de aplicar o óleo em toda a minha face, meu vermelhidão desapareceu e minha pele parecia muito mais clara. Eu não posso colher plenamente os benefícios anti-envelhecimento do óleo ainda, mas eu posso me ver usá-lo durante os meses mais quentes e toda vez que minha pele fica um monte de vermelhidão.

Óleo De Marula

Marula Beleza Pura Óleo

Melhor para: Todos os tipos de pele, especialmente combinação e acne-propensa pele

Óleo de Marula foi outro que eu não ouvi muito sobre. A luz de óleo é ótimo para qualquer tipo de pele, mas Nussbaum recomenda-para a combinação de pele de gente, porque adequadamente hidrata as áreas secas sem irritar a oleosa partes do rosto.

Eu tentei Puro Marula Facial Oil (us$78, amazon.com). O rollerball aplicação, é difícil de aplicar para a minha pele, porque ele era pequeno e eu não conseguia sentir o produto no meu rosto. Eu não poderia dizer se ele estava realmente ou é apenas absorvido, o que rápido. Eu aplicada de manhã e à noite, por dois dias, mas não vejo nenhuma diferenças óbvias.

Teve uma agradável doce e noz cheiro. Infelizmente, eu não vejo esses benefícios específicos nos dois dias que eu estava usando óleo de marula. Talvez ele só precisa de um pouco mais de tempo para mostrar resultados claros.

O Óleo De Maracujá

Tarte

Melhor para: Todos os tipos de pele

O óleo de maracujá é derivada do maracujá e tem altos níveis de vitamina C e ácidos graxos livres “para ajudar a clarear a pele e reparar a pele danificada barreira”, afirma Zeichner.

Eu tentei Tarte do Óleo de Maracujá (r$48, tarte.com durante a minha rotina de maquiagem pela mistura de duas gotas na fundação. Leve consistência ajudou a tornar a mistura um pouco mais fácil. Uma vez eu adicionei alguns marcador, eu brilhou mais brilhante do que uma bola de discoteca (no bom sentido). Como com os outros óleos, que eu usei de dia e de noite, a aplicação de duas gotas para o meu rosto inteiro. Foi hidratante e eu particularmente amava como ele uniformizadas meu tom de pele, e a fez sentir-se mais suave. Ele também ajudou a clarear minha maçante de inverno a pele. Eu definitivamente vou continuar a usar este óleo com a minha maquiagem.

O Óleo De Coco

The Body Shop

Melhor para: pele Seca

A última de óleo em minha busca pela pele perfeita e foi O Corpo Loja de Coco Embelezamento de Petróleo (us$14, thebodyshop.com). Depois de tudo, você não pode ter um óleo história sem mencionar o óleo de coco. É melhor para a pele seca, e alguns pensam que é adequado para acne-propensa pele—algo que dividiu minha especialistas. Enquanto Zeichner diz acne-propensa tipos de pele podem se beneficiar do óleo de coco é anti-inflamatórios, Nussbaum pensa diferente. “É anti-inflamatórios, mas o que realmente fica na parte superior da pele por um tempo e é conhecido por obstruir os poros”, diz ela.

Primeiro de tudo, cheira a férias em uma garrafa. Duas gotas era tudo que eu precisava para cobrir todo o meu rosto no coco-y bliss. Este óleo foi definitivamente hidratante, e guardaram a minha pele ficando apertado durante o dia. A desvantagem: senti-me MUITO pesado no meu rosto. Quando o mais brutal dias de inverno rolar ao redor, é melhor acreditar que vou usar todo o óleo de coco para ficar hidratada, mas eu acho que eu prefira usá-lo em meu corpo, em vez de meu rosto

Depois de 12 dias de testes com estes óleos, minha pele nunca esteve melhor. Eu sou menos vermelho, minha pele não é tão seco, e eu não pareço eu preciso de mais três horas de sono a cada dia. Se você está pensando em adicionar um rosto óleo em sua rotina de beleza, experimente. Eles são totalmente a pena o hype.

Aprender tudo que há para saber sobre a acne adulta:

Melhor Barato Homegoods: Esta Loja É Uma Grande Fonte De Decoração Acessível

Não há nada como a iminente chegada dos hóspedes para fazer você se pergunta a cada peça de decoração que você possui. Cerca de uma semana fora é quando eu começo a sentir. Minha plástico dificultar a torná-lo parecido com o meu gosto nível não mudou desde que eu estava na faculdade? O que será que o meu marido acha que, se eles vêem que todas as probabilidades e extremidades, em cima da minha cômoda apenas sentado ali , em vez de ser perfeitamente encurralados em uma bandeja bonito? Quando meu marido e eu ter convidado pessoas para o jantar ou para assistir a algo como o Oscar, de repente eu percebo que eu preciso de uma nova peça de servingware perfeitamente exibir os pratos que vamos fazer. A Ikea é um excelente recurso para obter baratos produtos para o lar, com certeza, mas eles não oferecem muito do seu inventário on-line, o que significa que você tem que gastar um dia inteiro indo para lá. E todo mundo sabe que você não pode andar no Ikea e comprar apenas uma ou duas coisas.

Um par de anos atrás, me deparei com um muito melhor opção: H&M da secção inicial. Sim, você leu certo. A empresa sueca, que é mais conhecido para a oferta de fast fashion, é também um ótimo lugar para encontrar bonito saboneteiras e chique e soluções de armazenamento. Sério, você pode obter um conjunto de vasilhas de madeira por apenas r $18 e grés vaso para o preço acessível de r $25. O único tijolo e argamassa localização sei de que os estoques desses produtos é a Cidade de Nova York, local em 5th Avenue e 48th Street (sempre que eu for lá e ver a linha em pessoa, eu sempre fico impressionado com o quão caro tudo o que procura, sobretudo tendo em conta os pontos de preço). Felizmente, qualquer pessoa pode encomendar os produtos online (onde há uma melhor seleção de qualquer maneira). Aqui estão alguns dos meus favoritos pega agora, apesar de a pena conferir novamente de vez em quando. Assim como com as suas opções de roupas H&M atualizações de seus acessíveis homegoods regularmente.

Prato De Porcelana

H&M

Compra: us $4, hm.com

Grés Jarro

H&M

Compra: r $25, hm.com

Mantenha seus fones de ouvido de embaraço—sim, realmente!—com este simples truque:

Placa De Corte De Madeira

H&M

Compra: r $30, hm.com

Pequena Tigela De Metal

H&M

Compra: r$6, hm.com

Modelado De Capa De Edredão

H&M

Compra: r$30, hm.com

Rei/Rainha Conjunto De Capa De Edredão

H&M

Compra: r$50, hm.com

(Dança o seu caminho ajuste com Alta Intensidade de Dança, Cardio, a primeira socanomics DVD!)

Costela De Malha Jogar

H&M

Compra: r $60, hm.com

Capa De Almofada De Veludo

H&M

Comprar: $10, hm.com

Grande Cesta De Arame

H&M

Compra: r $30, hm.com

Metal-Espelho Moldado

H&M

Compra: r$25, hm.com

Bandeja De Metal Com Espelho

H&M

Compra: r $30, hm.com

Cesta De Juta

H&M

Compra: r $25, hm.com

Vidro De Porta-Escova De Dentes

H&M

Comprar: $12.99, hm.com

Foto-Impressão Cortina De Chuveiro

H&M

Compra: r $30, hm.com

2-Pack Toalhas De Convidados

H&M

Comprar: $10, hm.com

Jacquard Tecer Esteira De Banho

H&M

Compra: r $25, hm.com

Robin HilmantelDigital DirectorRobin Hilmantel é digital, diretor de Saúde da Mulher, onde supervisiona a estratégia editorial para WomensHealthMag.com e a sua plataformas sociais.

Melhores Coisas Para Comprar Na Whole Foods

Não é nenhum segredo que a Whole Foods é um lugar onde os sonhos (… especialmente para o Amazon Prime membros agora). Aqui estão algumas absoluta culto favoritos a partir do mais celestial de supermercados.

Pastoreei Ovos

Alimentos integrais tem sido grande em gaiolas produzir por mais de uma década, mas eles já ampliado para adicionar outras qualificações; seus 365 Diárias Valor ovos são de pastagens-levantou também.

Porca De LeitesAlimentos Integrais

Não há muito a loja não tem, em termos de não-leite alternativas. A sua vasta seleção de amêndoa leites, em particular, é super popular.

Biena Grão-De-Bico SnacksAlimentos Integrais

Você já tinha essas delicioso crocante de grão de bico pedaços? Você sabe o que é ser VIVO?

AzeitesAlimentos Integrais

HÁ 👏 SÃO 👏 PARA 👏 MUITOS 👏 E 👏 ELES 👏 SÃO 👏 TODOS OS 👏 PARA 👏 PURO 👏 E 👏 BOM.

Skinny Mergulhado AmêndoasAlimentos Integrais

Quando você considerar o fato de que estas nozes têm 70% menos açúcar do que o tradicional de chocolate coberto de amêndoas, você quase pode se convencer de que eles são um alimento de saúde.

CereaisAlimentos Integrais

Não só existe, apenas sobre cada sabor de cereais (ou 365 versão deles), mas eles são apenas muito mais barato do que eles normalmente estão em outras lojas.

O GheeAlimentos Integrais

Um super produto de nicho, mas que certas pessoas iriam morrer. Alimentos integrais tem sido o ghee bater por algum tempo agora.

Manteiga De AmendoimAlimentos Integrais

Novamente, há cerca de um milhão de manteiga de amendoim marcas no Whole Foods, mas seus 365 Produtos de uso Diário de manteiga de amendoim (1) saudável, e (2) gostos luxuosamente bom. Justin recebe uma menção honrosa, no entanto. Oi @Justin, ilu.

Chocolate Escuro Mar De Sal CaramelosAlimentos Integrais

Honestamente, o mais delicioso

lanche sobremesa nunca existirá.Sabonetesgoodsoap.com

Goodsoap, em particular, é um dos Alimentos integrais fav.

Congelados FrutasAlimentos Integrais

Outra casa de linha é 100% vale a pena comprar. Suas frutas congeladas seleção é A+ e faz um milhão de vidas mais fácil a cada dia, apenas cerca de.

O Óleo De CocoAlimentos Integrais

Deliciosa, nutritiva e exclusiva para Alimentos integrais.

Chips De CocoAlimentos Integrais

Enquanto você está pegando o óleo de coco, não se esqueça de pegar esses doces ‘n’ salgado delicia. Mas você já sabia fazer isso!

Inofensivo ColheitaInofensivo Colheita

E enquanto você está fazendo malabarismos seu óleo de coco e o coco, batata frita, você pode querer pegar algumas dessas coisas boas também.

Jardim de Eatin’ Sweet Potato ChipAlimentos integrais

D. E. L. I. C. I. O. U. S.

Bolos frescosGetty ImagesROBYN BECK

Você está mesmo humano se você andar através de Alimentos integrais, pão e pastelaria seção e não comprar … tudo isso?

Barra De SaladaGetty ImagesBrooks Kraft

Tanto a barra de salada quente e bares são tão fresco e fantasia, é fácil se deixar levar. Alimentos integrais peritos sabe aproveitar as escalas a loja coloca todos em torno dessas áreas e como melhor hack é para o seu almoço, está mais próximo de us $7 e us $17.

Arroz IntegralAlimentos Integrais

Embora há uma abundância de arroz opções de Alimentos integrais, as pessoas juram pela textura e doçura natural da marca, do produto especificamente.

Quase Tudo O Que Você Pode Comprar A GranelAlimentos Integrais

A loja nozes, especiarias, pós e snacks são facilmente acessíveis e permitem relativamente barato em massa de compra, considerando-se que você está recebendo. Isso a partir de uma menina que já passou um mês desde que goji-berry-em-tudo, chutar … e gastou cerca de $20 no processo.

Abóbora IogurteAlimentos Integrais

Aqueles que gostam de cair com sabor de coisas sabe a 365 pumpkin spice iogurte é a única forma aceitável para conseguir que a abóbora flare em seu café da manhã.

GG CrackersAlimentos integrais

Muitas pessoas adoram. Fim da história.

Além De Carne De HambúrgueresAlimentos Integrais

O dia em que veio a Whole Foods, o mundo foi mudado para sempre.

Água Com GásAlimentos Integrais

Com certeza, os Alimentos integrais carrega todo sabor de La Croix, sob o sol, mas eles também têm 365 versões competir de sabores que eles vender um pouco mais barato. Um seltzer paradisíaca.

BelGioiso Mussarela Fresca Comendo QueijoAlimentos Integrais

Estes não são exclusivos para Alimentos integrais, mas porra, não é mesmo saber como, estrategicamente, coloque um pouco bonito, lanches de queijo perto do absoluto essencial queijos especificamente, você veio ou o que?

Chocolate, Sanduíche De NatasAlimentos Integrais

Sim, eles são, basicamente, Oreos. Sim, eles são fuh-reaking delicioso.

Champanhe MangasAlimentos Integrais

Se você sabe, você sabe.

A Partir De:(

Tess KomanFeatures EditorTess Koman é o Editor de Delish.com; ela cobre a quebrar (comida), notícias, artigos de opinião, e, é claro, características.

Anti-Envelhecimento Smoothie Receitas Para Melhor Pele

Tudo o que você comer e beber contribui para a maneira como você olha, e a melhor notícia é que comer o seu caminho para um brilho jovem nunca foi tão fácil ou mais delicioso! Comece por nutrir seu corpo com anti-envelhecimento craques como frutas, pepino, melancia e tomate, e você vai rapidamente se olhar e sentir-se saudável, feliz e mais vibrante—de dentro para fora.

Estamos sempre disse ser a beber mais água, mas você realmente sabe o porquê? Nossas células do corpo, órgãos, tecidos e precisa ser hidratado para funcionar. A água tem um número incrível de funções: controla a temperatura, remove resíduos, lubrifica as articulações, e transporta nutrientes. O equilíbrio entre eletrólitos e água também determina o quão bem os outros sistemas de órgãos função. Assim, ao contrário do que se poderia pensar, a água não é apenas importante para a hidratação.

A desidratação, que pode ser causado simplesmente por um duro, suado, de treino, pode levar a uma série de questões, incluindo tontura, desmaio, febre, palpitações do coração, diminuição da micção, aumento da frequência cardíaca, diminuição da pressão arterial, e a língua inchada. (Nota: Se você estiver enfrentando esses sinais, refrescar qualquer forma, você pode e lentamente começa a aumentar a sua ingestão de água.)

Outro infeliz manifestação de inadequação da ingestão de água é seco, a pele enrugada. À medida que envelhecemos, nosso corpo tecidos não podem reter a água, assim como faziam quando éramos mais jovens, assim, a nossa pele perde a capacidade de se reparar. Mas por beber pelo menos oito a 12 copos de água por dia, você vai hidratar seu corpo e diminuir a aparência de seco, a pele enrugada.

Se você achar que é difícil lembrar que consomem água todos os dias, tente manter uma garrafa de água reutilizável em mãos (tente de vidro ou de aço inoxidável para evitar a danificação de produtos químicos de garrafas de plástico). Você também pode adicionar algumas fatias de limão, lima ou pepino para dar sua água saudável chute. Há mesmo sabor infusão de garrafas de água que permitem que você adicione frutas e outros ingredientes para uma reviravolta na sua hidratação. Dica profissional: Definir um lembrete no telemóvel ou no computador para beber!

Estes três smoothies vai ajudar a mantê-lo hidratado e brilhante. E para os mais grandes receitas para ajudar a voltar o relógio, confira Comer de forma saudável, Perder Peso, e o Amor de Cada Mordida!

FRESCO COMO UM PEPINO BATIDO

FAZ 1 PORÇÃO

Você poderia tentar equilibrar escorregadio fatias de pepino sobre os olhos ou você pode misturar até esta deliciosa e hidratante smoothie que combate os sinais de envelhecimento! Além de rica em fibras e pepino, este batido mistura de melão–carregado com vitaminas A e C, que promove a renovação celular e contribuir para a formação de colágeno, dando elasticidade de pele e o jovem plumpness. Pepino e melão são também ricos em potássio, o que é fundamental para a hidratação, como é a água de coco, que adiciona um tropicais chute.

Ingredientes:

1 pepino médio, descascado, sem sementes e picados*

1 xícara de água de coco

1/2 xícara de melão picado

1/2 xícara de mamão picado

1 limão pequeno, descascadas, cortadas e sem sementes

Vários cubos de gelo

Modo de tomar:

Em um liquidificador, misture o pepino, a água de coco, melão, mamão, limão e cubos de gelo. Misturar até que a consistência desejada seja atingida. Servir gelado.

*Para obter melhores resultados, chill todos os ingredientes antes de preparar.

Por porção: 143 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 35 g de hidratos de carbono, 26 g de açúcar, 69 mg de sódio, 5 g de fibra, 4 g de proteína

O BRASILEIRO FACE-LIFT

FAZ 1 PORÇÃO

Este poderoso pele booster combina couve e mirtilos, que são ambos carregado com antioxidantes que ajudam a prevenir os danos dos radicais livres e aumentar a produção de colágeno. O ingrediente secreto aqui é castanhas-do-Brasil-eles contêm o astro ingrediente selênio (que melhora a elasticidade da pele), além de ácidos graxos ômega-3 e vitamina E (que ajuda a manter a hidratação da pele) e de cobre (o que ajuda a produção de melanina). Nós vamos beber a isso!

Ingredientes:

1 xícara de água de coco

1 xícara de couve picada

1 xícara fresca ou congelada

1 laranja descascada

2 castanhas-do-Brasil

Modo de tomar:

Em um liquidificador, combine a água de coco, couve, uva, laranja e castanha do Brasil. Misturar até que a consistência desejada seja atingida. Beba água!

Por porção: 291 calorias, 7 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 57 g de hidratos de carbono, 37 g de açúcar, 72 mg de sódio, 9 g de fibra, 7 g de proteína

O TEMPO NA ILHA SHIFTER

FAZ 1 PORÇÃO

Este incrivelmente delicioso smoothie é como um tropicais Rx para a sua pele. A manga e morangos são carregados com vitaminas A, C, e e, e o abacate é uma gordura mais saudável que absorve as vitaminas A e e, mantendo a pele macia e sem rugas. Amêndoas adicionar extra de fibra e um pouco de crise de uma forma totalmente satisfatória sip. Congelado de fruta é uma ótima maneira de desfrutar de fora-de-época de produzir o ano inteiro! Bônus: Ele faz smoothies espessa e gelada (leia-se: extra refrescante e preenchimento).

Ingredientes:

1 xícara de morangos frescos ou congelados

1 xícara frescos ou congelados manga picada

1 abacate

1/2 xícara de leite de coco sem açúcar

2 colheres de sopa ralado sem adição de açúcar de coco, dividido

10 amêndoas

Modo de tomar:

1. Em um liquidificador, misture o morango, manga, abacate, leite de coco, 1 colher de sopa de coco, e as amêndoas. Misturar até que a consistência desejada seja atingida.

2. Polvilhe o restante 1 colher de sopa de coco ralado em cima do smoothie e divirta-se!

Por porção: 487 calorias, 27 g de gordura (8 g de gordura saturada), 65 g de hidratos de carbono, 40 g de açúcar, 21 mg de sódio, 18 g de fibra, 8 g de proteína

Esta seleção foi extraído com permissão de Saúde Da Mulher Grande Livro De Vitaminas E Sopas, pelos Editores da Saúde da Mulher com Lisa DeFazio, M. S., R. D.

São De Dedo Polegar É Normal? Que para Saber, Se Você Tiver Golpes de Polegares

Sim, você pode obter arrastado na internet para praticamente qualquer coisa esses dias. Levar Megan Fox, por exemplo, que, há poucos anos, foi vítima de on-line trolls porque de obter isso—seus polegares.

Acontece que, de Márcia polegares são, assim, uma espécie de forma de dedos dos pés, polegares, se você vai. Ela mesmo abriu sobre a disse dedo polegar no The Tonight Show Com Jay Leno de volta em 2012, dizendo: “eles são estranhos e eles são realmente de gordura.” Assim lá você tem-no…dedo polegar.

Segure-se, eu preciso de mais de uma explicação aqui. O que são exatamente o dedo polegar?

Assim dedo polegar, na verdade, ter um médico de nome: braquidactilia tipo D, de acordo com Alejandro Badia, M. D., um certificado pelo conselho de mão e membro superior cirurgião ortopédico com Florida-com base Badia Mão no Ombro, Centro.

Basicamente, o dedo polegar ocorrer quando o último osso do dedo polegar ou a falange distal—é congênito reduzido, diz Badia. “Isso significa que você simplesmente nasceu com um curto do polegar na ponta, o que implica que haverá uma questão estética com a placa do prego, é claro”, diz ele, acrescentando que brachydactlyly significa simplesmente “curta dígitos”, levando a maioria dos cirurgiões para chamá-lo de “stub polegar.”

A História De 6 Maneiras Naturais para Lidar com o Fungo do Prego

Badia diz que, como muitos congênita diferenças, não há nenhuma causa clara para o dedo polegar, acrescentando, no entanto, que não parece ser uma maior prevalência em determinadas populações. De acordo com um estudo de 2008 publicado no Diário da Orphanet de Doenças Raras, a prevalência varia de qualquer lugar a partir de 0,41 por cento para 4 por cento, com uma particular maior ocorrência de dedo polegar relatado entre Árabes e Israelenses na população Japonesa.

E se você tiver em stock, normalmente, é um tudo-em-situação familiar: Badia diz dedo polegar geralmente são herdadas de forma independente de outros traços hereditários, e são “associados com o HOXD13 gene, que é pensado para ser crítico em dígitos de desenvolvimento.”

Então…é ruim ter dedo polegar?

Não. Não há consequências funcionais que vêm com o dedo polegar além do fato de que certos passatempos ou profissões, digamos, um pianista—pode exigir ou se preferir uma mais polegar “, por razões óbvias, Badia”, diz.

“Não há realmente nenhuma específicas de gestão ou de tratamento para essa condição”, acrescenta. “E qualquer tentativa de cosméticos alongamento da falange distal [polegar] pode levar a danos maiores ou deformidade para o prego matriz, que é responsável por nailplate crescimento e aparência”,

Então, sim, isso soa como se você tem dedo polegar como Megan Fox, você está meio preso com eles. Honestamente, não são piores problemas de ter que, amirite?

Caroline Shannon-KarasikCaroline Shannon-Karasik é um escritor e saúde mental advogado em Pittsburgh, PA.

O melhor Travesseiro para o Bom Sono de Saúde da Mulher

Assim como não há perfeita par de tênis para todos, não há ninguém perfeito travesseiro. Mas com tantas opções, cada prometendo soluções diferentes para garantir uma noite de sono repousante—o processo de escolha de um maldito travesseiro da pilha do Bed Bath & Beyond, pode parecer assustador, para dizer o mínimo.

Existem almofadas para apresentação de dormentes, almofadas para trás dormentes, almofadas para mantê-lo fresco, almofadas que também são despertadores, travesseiros que tocar música, e de todo o corpo travesseiros que irá abraçar você “da cabeça aos pés”, apenas para citar algumas opções.

Parte do problema com a avaliação de travesseiros que prometem ser de mudança de vida é que não há muito de ser conclusivos da investigação, diz Afshin E. Razi, M. D., professor assistente clínico no Departamento de Cirurgia Ortopédica da NYU Hospital para Doenças Articulares e um porta-voz da Associação Americana de Cirurgiões Ortopédicos.

Alguns pequenos estudos têm sugerido que a altura travesseiro poderia afetar o conforto. Um estudo feito por uma Universidade em Hong Kong descobriu que altura travesseiro afeta o alinhamento da coluna vertebral, de outra, da Universidade de São Paulo determinou que a altura travesseiro influencia a quantidade de pescoço atividade muscular, e um terceiro por um hospital pediátrico em Toronto encontrado descobriu que um suporte de pescoço travesseiro foi benéfico para as pessoas com dor cervical crônica.

“O que os estudos mostram é que todo mundo tem diferentes ângulos e alturas diferentes, de modo a encontrar a almofada certa faz a diferença”, diz Shalini Paruthi, M. D., membro da Academia Americana de Medicina do Sono e co-diretor da Medicina do Sono e Centro de Pesquisa no St. Luke’s Hospital em St. Louis. Mas é necessária mais investigação, diz ela.

Também é útil para ter em conta condições médicas, de acordo com Sudha Tallavajhula, M. D., professor assistente de neurologia com McGovern faculdade de Medicina UTHealth Houston e diretor médico do Neurológica Centro de Medicina do Sono TIRR Memorial Hermann.

Por exemplo, elevar a cabeça ligeiramente durante o sono é muitas vezes recomendado pelos médicos para ajudar a reduzir o ronco e a apnéia do sono. Dormir sobre o lado esquerdo foi encontrado para acalmar o refluxo ácido, de acordo com um estudo do Jefferson Medical College, de modo travesseiros que incentivam o lado de dormir à esquerda pode proporcionar algum alívio. Outros travesseiros reclamação para ajudar a alergias ou reduzir a dor no pescoço. Mas há outros fatores que podem afetar essas condições, também.

“Eu não sei o que um travesseiro só vai ajudar você a dormir melhor,” Tallavajhula diz.

Na verdade, existem muitas variáveis envolvidas no sono, que é difícil recomendar um determinado travesseiro, Razi, diz.

“Eu, pessoalmente, não ter encontrado qualquer boa dados sugerem que o que é bom para o que”, disse ele. “É tudo marketing.”

Em outras palavras, você não precisa necessariamente gastar um monte de dinheiro ao encontrar um travesseiro que funciona para você. E especificações, tais como tamanho, recheio, e a forma, muitas vezes são melhores esquerda para a preferência pessoal. (Consulte como osso caldo pode ser bom para a sua saúde com a Saúde da Mulher Osso Caldo de Dieta.)

Então o que você deve fazer na próxima vez que você está comprando é para um travesseiro? Pergunte a si mesmo o que você está procurando em um travesseiro—especialmente se você quiser resolver um problema específico, Tallavajhula diz.

“Se especificamente, você tem uma condição médica que você acha que pode ajudar usando um travesseiro, você provavelmente deseja falar com um médico em primeiro lugar,” ela diz.

Seguinte, sei que o seu sono de estilo. Nós queremos que nossos travesseiros para apoiar a nossa cabeça e o pescoço, para dormir posição pode fazer a diferença, Paruthi disse.

“Para as pessoas que estão lado dormentes, eles podem precisar de um travesseiro que é mais alto para apoiar a sua cabeça e do pescoço, enquanto que as pessoas que estão de volta dormentes podem necessitar de uma menor altura para apoiar a área de cabeça e pescoço”, diz ela.

Portanto, certifique-se de experimentar o travesseiro antes de comprá-lo, Razi, diz. Que pode fazer a compra de uma almofada online complicado, a menos que você já tenha tentado o travesseiro e saber que você gosta. Enquanto algumas lojas oferecem deitar áreas por alguns minutos, Razi sugere deitado lá por pelo menos 15 a 20 minutos, para ver o que ajuda você a relaxar mais. Veja se o seu local de almofadas loja tem um teste que você pode fazer antes de comprar, também. Muitas vezes é melhor levar o travesseiro de casa e testá-lo antes de decidir pela certeza de que é a pessoa certa para você, ele diz.

Tente este yoga pose para se acalmar antes de dormir:

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Mas no geral, não colocar muito peso no seu travesseiro, quando se trata de dormir. As coisas, incluindo o seu colchão, seu ambiente e o seu estado de espírito pode também desempenhar um papel no sono. Garantir um espaço tranquilo, em um quarto escuro, e uma temperatura fresca pode ajudar.

E o mais importante, dar a si mesmo tempo suficiente para obter um bom sono que você precisa. Os adultos devem receber pelo menos sete horas de sono por noite, Paruthi diz.

“Dormir o suficiente é um dos três pilares de um estilo de vida saudável”, diz ela. “Devemos ter certeza de que estamos tendo uma boa dieta, exercícios físicos regulares, mas também dormir o suficiente.”

Pode não haver dados suficientes para dizer com certeza que travesseiro vence no dia a dia. Mas, dado que passamos cerca de um terço de nossa vida dormindo, vale a pena tomar o tempo para encontrar o que funciona melhor para cada um de nós, Paruthi diz.

Melhores Sandálias Para o Verão de Saúde da Mulher

Sem fivelas, laços ou tiras no tornozelo na temporada mais legal sandálias! Porque o que você usa em seus pés deve ser o menos complicado parte de sua vida. Nós arredondado nossos 15 favorito confortáveis sandálias para que você deslize para a direita em seu diversão de verão.

Acessórios editor: Jennifer Yoo

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Dê a seus pés um período de férias já! Estas tonalidades de cores e enfeites de saudar as culturas do mundo.

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Este artigo foi publicado originalmente em junho de 2017 problema de Saúde da Mulher. Para mais um grande conselho, pegar uma cópia do exemplar nas bancas agora!